Bir insanın şüuru hərəkətlərinin yalnız bir hissəsini idarə edir. Qalan reaksiyalar müəyyən vərdişlər və reflekslərlə təyin olunur. Vərdişləri dəyişdirmək mümkündür - bir istək olardı. Yaxşı vərdişin formalaşması kifayət qədər iradi səy tələb edən kifayət qədər uzun və mürəkkəb bir prosesdir. Necə bir vərdiş qura bilərsən?
Təlimat
Addım 1
Birinci mərhələ başlanğıcdır. Təxminən altı həftə davam edir. Bu zaman özünüzlə davamlı mübarizə aparmalı, yeni bir vərdişə uymağa məcbur etmək üçün iradə tətbiq etməlisiniz. Birinci mərhələdə ən vacib şey dəmir intizamdır. Özünüzü məcbur edin. Ancaq 42 gündən sonra hələ də zorla qaçış üçün özünüzü itələyirsinizsə və ya məşqlər edirsinizsə, çox güman ki, bu vərdiş sadəcə sizin üçün işləmir. Bu vəziyyətdə alternativ tapmağa çalışın və özünüzü məcbur etməyin.
Addım 2
İkinci mərhələ həddindən artıq sürətdir. İçəri girəndə yeni vərdişi izləməyin çox asanlaşdığını hiss edəcəksiniz. Yeddi gündən təxminən beş gün ərzində özünüzü məcbur etmək üçün bir vəsiyyət etməli olmayacaqsınız. Üstəlik, yeni vərdiş xoş olmağa başlayacaq. Ancaq intizam metodlarını tətbiq etməli olduğunuz günlər hələ olacaq. Obrazlı şəkildə desək, indi sizin üçün əsas şey dayanmaq və sürət yığmaq deyil. Ataletlə idarə etmək daha asan olacaq.
Addım 3
Üçüncü mərhələ təxminən bir ilə gələcək. Bu zamana qədər yeni vərdiş artıq avtomatikliyə çatmış olacaq. Özünüzü məcbur etmək üçün iradəli bir cəhd ayda yalnız 2-3 dəfə çəkə bilər. Bu mərhələ ömür boyu davam edir. Diqqətə çatdırmaq lazımdır ki, bu mərhələdə belə intizama laqeyd yanaşmaq olmaz. Bir insanın rahatlaşaraq bir və ya iki ildən sonra yaxşı bir vərdişə davam etməsini dayandırması halları nadir deyil.
