Ötən illərdən xoşbəxtlik, rifah, məmnuniyyət - insanlar bu anlayışlara fərqli mənalar qoydular. Ümidlər, istəklər, həyat təcrübələri - bu amillər bir insanın həyatınızdan xoşbəxt olmaq üçün ehtiyacınız barədə anlayışını formalaşdırır. Ancaq insanların özləri və ətraf aləmi ilə barışmalarına imkan verən ümumi, universal strategiyalar var.
Təlimat
Addım 1
Özünüzü araşdırmağa başlayın: həyatda nəyi vacib hesab edirsiniz? Ananız və ya dostlarınız, həyat yoldaşınız və ya qonşunuz deyil, siz. Maddi rifah? Karyera? Uğurlu evlilik? Mənəvi böyümək ehtimalı? Əylənin? Çalışdığınız şeylərdən hansına ehtiyacınız var və başqalarının nəyə çalışmağa dəyər olduğuna dair fikirləri? Nə zaman və hansı şəraitdə etdiyinizdən və həyatınızın necə keçdiyindən tamamilə məmnun olduğunuzu xatırlayın.
Addım 2
Yalnız öz rifah proqramınızı həyata keçirəcəyinizə və başqalarının istəklərinə cavab verməyəcəyinizə dair bir qərar verin. Bu, ruhsuz bir eqoist olmaq məcburiyyətində olduğunuzu ifadə etmir, ancaq bir şey yalnız ictimai rəy sizi buna təhrik etdiyi üçün edirsinizsə, bunun qarşısını almaq üçün bir yol tapın.
Addım 3
Artıqlarına diqqət yetirin. Şu anda sahib olduğunuzu qiymətləndirin - ailə, iş, istedad. Özünüz üçün adi hesab etdiyiniz birisi üçün kristal xəyal ola bilər. Yatmadan əvvəl hər gün bir neçə dəqiqə sizin üçün nəyin yaxşı olduğunu düşünün. Əvvəllər insanlar gecə vaxtı duaları oxuyurdular, bu ibadətlərdə onlara verdikləri nemətlər üçün tanrılara təşəkkür etdilər. Bu sadə ritual bir insana nə qədər şey olduğunu anlamaq və taleylə əlaqədar kədərlənməyi dayandırmaq imkanı verdi.
Addım 4
Gündə ən azı bir dəfə xoş hiss etdiyin şeyləri et. Səhər xüsusi bir çay için, axşamlar aromatik gel ilə duş alın, hobbinizə vaxt ayırın, təlaş və tələsmədən yaxın birinizlə ünsiyyətdən zövq alın. Özünüzü xoşagələn kiçik şeyləri daim inkar edirsinizsə, qənaət etmirsiniz - zehni sağlamlığınızı boşa verirsiniz.
Addım 5
Unutmayın ki, həyat kənardan göründüyü qədər çətin deyil. Vəziyyətləri analiz etmək və ideal həllər tapmaq üçün çox vaxt və zehni səy sərf olunur. İdeal ümumiyyətlə əlçatmazdır. Adətən soyuq və praktik ağıldan daha yaxşı bir həll yolu izah edən intuisiyanıza inanmalısınız.
Addım 6
Obyektiv olun. Vəziyyəti olduğu kimi qiymətləndirin, özünüzü olduğu kimi qəbul edin. Çox yüksək gözləntilər, özünüzdən və ya həyatdan bir şey gözləməyinizdən asılı olmayaraq xəyal qırıqlığına səbəb olur.
