İşlər, iş, davamlı stres, pis qida və ətraf mühit, pis hava, küçələrdəki kirlər və avtobuslardakı ləkələr, qiymətlərin qalxması, hirsli ev sahibəsi, kompüterin qırılması, mədə problemləri, şəxsi həyatdakı uğursuzluqlar - bunlar hamısı müasir insanı əzir, onu uzun müddət əzilən beyinləri ilə birlikdə yerə sıxır, onları yaxalamaqdan daha yaxşısı yoxdu.
Təlimat
Addım 1
İdman edin. "Kompüter oyunu oynayın" (əsasən güclü cins üçün) və ya "dırnaqlarınızı yenidən rəngləyin" (əsasən zərif cins üçün) kimi bütün lazımsız əşyaları gündəlik tərzinizdən çıxarın (əlbəttə ki, varsa). Təmiz havaya çıxın, sevdiyiniz musiqilərlə qulaqlıq qoyun və hara baxsanız qaçın. Bədəninizin çox işləməməsi üçün qaçış sürətinizi və məsafənizi tədricən artırmalısınız. Fiziki fəaliyyət beynin paradoksal olaraq daha yaxşı işləməsi üçün lazımdır.
Addım 2
Həyatınızı kəskin şəkildə dəyişdirin. Beyninizin təmizlənməsi lazım olan bir növ cəfəngiyatın başınıza yerləşdiyini düşünürsünüzsə, böyük ehtimalla xaricdən gəldi. Erkən qalxın, soyuq bir duş qəbul edin və təzə bir düşüncə ilə bunun nə ola biləcəyini düşünün: mühitiniz, dərsləriniz, işiniz, mənziliniz, gəncliyin izləri? İddia olunan pislik mənbələrini müəyyənləşdirəndə onları özünüzdən götürməyə çalışın, bir müddət təcrid edin. Bəlkə də mənzilinizdə oturarkən çox çalışdınız və ya çox içdiniz. Ən çətin hissəsi ətraf mühitlə bağlı olacaq. İnsanlardan bu qədər tez imtina edə bilməzsən, bu qədər asanlıqla üz çevirə bilməzsən; bu prosesi mümkün qədər yumşaltmağa çalışın və heç bir halda insanları tamamilə tərk etməyin. Axı onlar sizin dostlarınızdır.
Addım 3
Tez-tez cəfəngiyat komplekslərlə əlaqələndirilir. Beləliklə, bəzən xarici görünüşlərinə çox diqqətli olan və ya əksinə, buna heç əhəmiyyət verməyən qızların beynini yuymaq istəyirsən. Birinci halda, ictimaiyyət qarşısında "formadan kənar" görünmək qorxusu olacaq, digərində - sağlam olmayan bir laqeydlik və öz şəxsinə qarşı sərbəst münasibət. Həm biri, həm də digər cəfəngiyatları peşəkar bir stilist, psixoloqa müraciət etməklə və ya sadəcə fərqli düşünən yeni dostlar qazanmaqla və ya çoxdan tanış olan şeylərə qarşı tərəfdən baxmağınıza imkan verəcək yeni biliklər əldə etməklə nokaut edilə bilər..
Addım 4
Mədəni zənginləşdirmə ilə başınızdakı pisliyi də döyə bilərsiniz. Budur, beynində hansı cəfəngiyatın qaldığından başlamalısan. Özünüzü bilmirsinizsə, qohumlarınız və dostlarınız arasında sosioloji bir sorğu keçirin. Beyin təmizləmə strategiyanızı qurmağa başlayın: daha əvvəl heç açmadığınız kimi daha çox kitab oxuyun; digər filmlərə baxın, tanışlıq dairənizi genişləndirin, diqqətinizi yayındırmağa kömək edəcək yeni hobbilər tapın. Çox şey iradə gücündən asılıdır: bir vərdiş, necə deyərlər, ikinci bir təbiətdir və yenisini əvəz edərək ondan qurtulmaq çox çətin olacaq.
Addım 5
Özünüzü beyin yumaq istəsəniz də, qonşunuzun köməyi olmadan çətinliklə edə bilərsiniz. Ancaq şeylərə baxışınızı bölüşən bir qonşu tapmalısınız ("Bəli, mütləq beyin yuyulmalısınız!") Və tərbiyədəki sərt tədbirlərin tərəfdarı deyilsiniz ("Onu orduya göndərin, şübhəsiz ki, bütün axmaqlıqlar var beyindən vuracaq! "). Çox vaxt ən yaxşı köməkçilər ən yaxşı dostlar, bir qız və ya sevgilidir, eyni zamanda əvvəlcə tamamilə tanış olmayan, təsadüfən tanış olan insanlardır. İkincisinə qarşı diqqətli olun: bir adam bir məqsədi düşünərək gurunuzu və məsləhətçinizi deyə bilər: pulla cüzdanınızı oğurlamaq.
