Mənzərə dəyişikliyi və yeni bir fəaliyyət növü problemə qapılmamağa kömək edəcəkdir. Həyatınızdakı əsas dəyişiklikləri təşkil edin və sadəcə döngü üçün vaxt tapa bilməyəcəksiniz. Yoxlandı!
Təlimat
Addım 1
Dəyişiklik həqiqətən dramatik olmalıdır. Məsələn, yeni bir iş götür və ya bir əl çantasını götür və səyahətə çıx. Bu sizə həyatda dəyişikliklər üçün praktik olmayan bir plan kimi gəlirsə, yeni rolunuz gündəlik həyat tərzini sarsıtmağa kömək edəcəkdir. Bir axşam bir restoranda tostmaster aparın. Yığılmış qonaqların əhval-ruhiyyəsinin tədbiri keçirmə tərzinizdən asılı olacağını unutmayın. Burada başqa bir şeyə - bütün qonaqların ümumi oyunlara, dəyirmi rəqslərə, şüarlara cəlb olunmasına diqqət yetirməli olacaqsınız. Və ya bir sehrbazdan xüsusi dərslər alın və ya xarici dil öyrənməyə daha dərindən girin. Bir sözlə, problemi üzərində dayanmağa sadəcə vaxt qalmaması üçün özünüzü əsirgəməyə çalışın.
Addım 2
Sizə səssiz bir yerdə, məsələn dənizin, okeanın yanında tək qalmağınız və həyatınızı və həll etdiyiniz problemi düşünməyiniz tövsiyə edilə bilər. Bu tövsiyə sizin üçün cibinizdə dənizə səyahət etmək üçün bir neçə min şərti vahidiniz varsa və özünüzlə, dərin, davamlı bir depressiyaya düşmə riski olmadan həll edə biləcəksinizsə, sizin üçün faydalı ola bilər. ağ işıq gözəl olmayacaq. Özünüzü güc üçün sınamamaq üçün bir psixoloqa müraciət edin. Birlikdə nəyi döndərdiyinizi və davranışlarınızı təhlil etdiyinizi anlamaq daha asan olacaq. Xaricdəki bir çox pop və film ulduzu kimi psixoloji sağlamlığınızı bir mütəxəssisə tapşırın.
Addım 3
Bir müddət problemdə qalmaqdan özünüzü yayındırmaq üçün asan və sürətli bir yol əyləncə parkında roller sahil gəmisinə minməkdir. Özünüz üçün insanların alt-üst olduğu, xaotik bir şəkildə dövrə vurduğu, ümumiyyətlə uzun müddət ayrılacağınız və ruhunuzda silinməz bir təəssürat yaradacaq o karuselini özünüz üçün seçin. Düşüncələriniz gəzinti yerlərində yaxşı "havalandırılacaq" və baş ağrısı mütləq keçəcək, bununla birlikdə başqası başlaya bilər, amma bu başqa bir söhbət mövzusudur.
