Tez-tez olur ki, bir şey üçün kifayət qədər güc yoxdur. Enerji səviyyələrini və nəticədə məhsuldarlığı artırmağa kömək edəcək bir neçə çox təsirli yol var.
Təlimat
Addım 1
Pəhrizinizi diqqətlə düşünün. Fast food, mayonez, şəkərli içkilər və digər xırda yeməklərdən imtina etməyə dəyər.
Addım 2
Gündəlik idman. Əvvəlcə yalnız müntəzəm məşqlər edə bilərsiniz. Hər gün maraqlı gördüyünüz bir neçə məşq etməyi vərdişə çevirin. Məşq cansıxıcıdır - başqasına dəyişdirin.
Addım 3
Kifayət qədər yatın. Yuxu vacibdir və stres səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Kifayət qədər yatmaq üçün nə qədər vaxt lazım olduğunu təyin edin. Yatdığınız yatağın rahat olduğundan əmin olun.
Addım 4
Sizin üçün həqiqətən vacib olanı müəyyənləşdirin. Lazım olmayan, sizin üçün əhəmiyyətsiz olanlardan imtina etməyi öyrənin.
Addım 5
Müsbət düşüncə sənətinə üstünlük verilməlidir. Düşüncənin gücü ilə bir insan öz reallığını yaradır, buna görə düşüncənizin son dərəcə müsbət olduğundan əmin olun.
Addım 6
Məqsədlərinizi yazın. Hədəflərin siyahısını yazmaq, onlara çatma şansınızı çox artır. Məqsədlər konkret, aydın və vaxt məhdud olmalıdır.
Addım 7
Duyğularınızı özünüzə bağlamayın. Lazım gələrsə bağır, ağla, gül. Duyğularınız xaric olsun. Gərginliyi aradan qaldırın.
Addım 8
Özünüz üçün vaxt ayırın, müalicəvi rahatlaşdırıcı müalicələrə ayırın: efir yağları ilə hamam, meditasiya.
Addım 9
Edin, xəyal etməyin. Bir çox insan yaxşı bir karyera, gözəl bir ev, bahalı bir avtomobil arzulayır, amma çox vaxt bu xəyallar xəyal olaraq qalır. Yalnız xəyal qurmaq deyil, həm də aktyorluğa başlamaq vacibdir, əks halda heç nə əldə olunmayacaq.
