Duyğularımız bizi başqalarına necə verə bilər və özümüz də başqalarının duyğularını tanımağı necə öyrənə bilərik?
Daima cəmiyyətdə olmağa alışdığımızdan, danışıq nitqi ilə yanaşı, müəyyən sayda duyğuları daim göstərməliyik ki, başqaları düşüncələrimizin bir və ya digərinin mesajını başa düşsün və hiss etmələri daha asan olar əhval-ruhiyyəmiz və niyyətlərimiz.
Eyni şəkildə, biz də öz növbəmizdə başqalarının duyğularını, jestləri, üz ifadələri və danışıq dərəcələri ilə tanımağı öyrənirik. Ən asan yol üz ifadələridir. Üz ifadələri ilə, bir insanın tək bir hərəkət etməsə də, bircə kəlmə belə danışmasa da, əhvalını və ya reaksiyasını onsuz da mühakimə etmək olar. Xüsusilə qaşlarımız duyğularımıza xəyanət edir.
Üz ifadələrinizə nəzarəti, bədəninizin hər əzələsini idarə etməyi, koordinasiyanı artırmağı və duyğularınız üzərində nəzarəti mənimsəməyi əla aktyor edə bilərsiniz. Həm də əla psixoloq.
Duyğularımıza nəzarət etmək sağlamlığımıza müsbət təsir göstərə bilər. O mənada ki, ümumiyyətlə müsbət və mənfi, daha sadə, mənfi iki növ duyğu olur. Mənfi duyğular psixikamıza və bədənimizə zərər verə bilər. Buna görə onlarla mübarizə aparmaq məntiqlidir.
İtaətkarlıq və mənfi duyğuların düzgün atılması sayəsində sağlamlığımızın müxtəlif xəstəliklərin öhdəsindən gəlməsinə kömək edə bilərik. Duygusal özünü idarə etmə sayəsində problemlərin öhdəsindən daha məhsuldar gəlməyimizə və müxtəlif həyat vəziyyətlərində sürətli həll yollarını tapmağımıza kömək edə bilərik. Şəxsi emosional özünü idarə etmə vəziyyətdən həmişə çıxış yolu tapmaq üçün etibarlı yolumuz ola bilər.
