Doğuşa necə hazırlaşmaq olar? Prosesi başlamaq qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar? Bir mövqedə olan qadınlar, hər hansı bir mənfi duyğuda, xüsusən də qorxuda kontrendikedir. Hamiləliyə hazırlaşarkən də yuxarıdakı sualların özünüz üçün cavablandırılması lazımdır.
Beləliklə, sualı cavablandırmağa dəyər - həqiqətən nədən qorxuruq? Bir qayda olaraq, qorxu bir şeyin məlumatsızlığından, müəyyən şərtlərin gözlənilməz birləşməsindən yaranır. Beləliklə, bir qadın, özündə yeni başlayan həyatı ilk dəfə hiss edərək, necə doğacağına və bacaracağına dair bir həyəcan yaşamağa başlayır.
Qorxmamaq üçün hər cür vasitədən - ədəbiyyatdan, video kliplərdən istifadə edərək prosesin özü ilə tanış olmalısınız. Bunun üçün aşağıdakı kitablar kömək edəcək: "Doğuşa hazırlıq üçün kitab atelyesi" Vərəm. Vanturina, "Konsepsiyadan bir ilə qədər" Zh. V. Tsaregradskaya və başqaları. İnternetdə müxtəlif təlim kursları və veb seminarlar var. Hər kəs özləri üçün ən yaxşı maarifləndirmə yolunu seçə bilər.
Narahat olmağın bir səbəbi də şiddətli və dözülməz ağrı qorxusudur. Birincisi, hər hansı bir hamilə qadın, bunun doğuş zamanı bir uşaq üçün qorxunc və xoşagəlməz bir şey ilə müqayisə edilə bilməyəcəyini anlamalıdır. Və ananın cəhdləri və sancıları yalnız bədənin müəyyən bir doğuş mərhələsinə reaksiyasıdır, buna görə ağrının yalnız yaşanması lazımdır. İkincisi, ağrının aradan qaldırılması ananın bütün instinktlərini darıxdırır və hadisələrin gedişatına müstəqil nəzarət etmək onsuz da çətindir. Bir ana üçün doğuşda əsas köməkçilər düzgün nəfəs alma, rahatlama texnikaları və ağrının "oxuması" dır.
Bütün satınalmalar, sənədlər və əvvəlcədən doğum etmək daha rahat olacağı bir yerə də baxmalısınız. Maddi imkanlar icazə verərsə, ayrı bir palatada və bir müqavilə bağlanacağı həkiminizlə doğuş edə bilərsiniz. Biri üçün evdə doğum etmək daha rahatdır, əvvəlcədən bir mama tapmalı və doğum planını çəkməlisiniz. Üçüncü seçim isə sancılar zamanı təcili yardım çağırmaq və ya ərinizlə ən yaxın doğum evinə getməkdir.
Ana və körpə üçün lazım olan hər şey olan bir doğum xəstəxanası çantası əvvəlcədən, tercihen üçüncü trimestrin əvvəlində toplanmalıdır. Bütün sənədlər paketini çantanın yanında hazırlayın. Bu şəkildə daha rahat və sakit olacaq. Ayrıca, valideynlər körpəyə əvvəlcədən baxa bilər, çünki doğuşdan sonra buna vaxt qalmayacaq.
Doğuş prosesi ilə tanış olmaq, lazım olan hər şeyi hazırlamaq, pis düşüncələri geridə qoymaq - hər hansı bir hamilə qadın doğuş qorxusunun öhdəsindən gələ bilər.