Heç birimiz ailə və dostlarla dalaşmağı sevmirik. Ancaq münaqişələrdən qaçınmaq çox çətin olduğu vəziyyətlər var. Bəs bu vəziyyətdən necə çəkinir və mübarizəni həll edirsən?
Başlanğıcda, qəzəbli rəqibinizə cavab verməyə meylli olsanız, mümkün qədər dərindən nəfəs alın və 10-a qədər sayın. Yeni ortaya çıxan duyğu bu müddətdir. Bundan sonra düşünmədən bir şey söyləmək istəyi olmayacaq. Üstəlik, bundan sonra sülhə getmək dava salmaqdan daha çətin olacaq. Bu sadə qaydanı xatırlayın: münaqişədən qaçmaq onu həll etməyə çalışmaqdan daha asandır.
Qəsdən sizi bir qarşıdurmaya təhrik etməyə çalışdıqları təqdirdə, ən yaxşı seçim mücərrəd və zülmkarlığa məhəl qoymamağınız olacaqdır. Bu cür insanlar başqalarının enerjisi ilə qidalanmağa meyllidirlər. Psixologiyada bunlara "enerji vampirləri" deyilir. Özlərini yaxşı hiss etmək üçün digər insanları qarşıdurmalara təhrik edir və mənfi enerjilərindən qidalanırlar, ancaq istədiklərini almasalar, münaqişə sizin təsəvvür etdiyinizdən daha sürətli bitər. Pleyerdəki musiqini yandırın və qulaqcıqlarınızı taxın, gözlərinizi yumun və gözəl bir yerdə olduğunuzu təsəvvür edin və belə bir insana fikir verməyin.
Münaqişəni mümkün qədər tez bitirmək üçün diqqətinizi özünüzdən başqa bir şeyə yönəltməyə çalışın. Tez-tez, münaqişənin qızışdırıcısı rəqibini əsas diqqət obyektinə çevirir: ona qışqırır, mümkün olan hər şeydə onu günahlandırır və s. Ancaq əsas diqqət obyektini dəyişdirən kimi, münaqişə özünü tükəndirəcəkdir. Bu gün niyə bu qədər əsəbi olduğunu soruşun, bəlkə də başına bir şey gəldi və ya kifayət qədər yatmadı? İndi sizin olmadığını, ancaq diqqət mərkəzində olduğunu başa düşən kimi dərhal sizə hücum etməyi dayandıracaq.
Gözlənilməz olmaq münaqişədən çıxmağın ən etibarlı yollarından biridir. Münaqişə zamanı hər iki tərəf bir-birindən qarşılıqlı ziddiyyət gözləyir. Bu ssenaridə mübahisə daha yaxşıdır. Ancaq kimsə rolundan uzaqlaşan kimi, münaqişənin bütün mənası itir. Şeytana bir xoş sözlə cavab ver. Kobud olsanız gülümsəyin. Münaqişə vəziyyətində gözlənilməz davranırsınızsa, təxribatçı ruhdan düşəcəkdir.
Psixoloqların fikrincə, münaqişələrə bədnam və özünə inamsız insanlar başlayır. Bu davranışları ilə bunu gizlətməyə çalışırlar. Belə insanlara mərhəmətli olun və onlardan uzaq olun.
