Duyğularınızı kənara qoymaq bacarığı problemlərin daha məhsuldar həll olunmasına və narahatlıq və qorxuların üzərində dayanmamağa imkan verir. Panikdən, həddindən artıq emosionallıqdan qurtulub və hadisələrə düzgün reaksiya verməyi öyrəndikdə, insan həyatdan daha inamla keçə biləcək.
Duyğularını idarə etmək bacarığı insanı daha uğurlu və xoşbəxt edir. Bu cür insanlar mənfi duyğulara deyil, ortaya çıxan problemlərin həllinə diqqət yetirərək daha sakit baş verən hər şeylə əlaqələndirirlər.
Fərqli vəziyyətlərdəki davranışlarınıza diqqət yetirərək daxili barışı qorumaq üçün lazımi bacarıqları inkişaf etdirə bilərsiniz.
Tələsmədən nəticə çıxarmaq duygusal insanın səhvidir. Vaxtından əvvəl qərar verməməyə diqqət yetirmək lazımdır, çünki əksər hallarda səhv olurlar. Qərar verməzdən əvvəl özünüzə düşünmək üçün vaxt verin. Dərin bir nəfəs alın və zehni olaraq ondan sıfıra qədər sayın. Bu, bütün lazımsızları atmağa və duyğuların təsirindən qaçaraq qərar verməyə kömək edəcəkdir.
Həyat vəziyyəti çox həyəcan doğurursa və ilk məşq mənfi düşüncələrdən tamamilə qurtulmanıza imkan vermirsə, qərar vermədən əvvəl sadəcə bütün mənfi duyğuları atmağa çalışmalısınız. Mənfi enerjini, qəzəbi, qəzəbi, incikliyi özünüzdə saxlamamalısınız. Bu hisslər çox dağıdıcıdır. Duyğuları tanıyın, yaşayın, lazım olsa bağırın, kağızı cırın, ayaqlarınızı ayağınıza basın. Görəcəksən, tezliklə neqativ yox olacaq.
Çaxnaşma da düzgün qərarlar verməkdə yaygın bir problemdir. Çaxnaşma hücumu müxtəlif vəziyyətlərdə bir insanı keçə bilər, əksəriyyəti narahatlıq üçün heç bir səbəb daşımır. Panik yalnız ağlı qaranlıq edir və problemlərlə üzləşməyimizə imkan vermir. Bir iş sizi narahat hiss edirsə, o zaman işinizlə yanaşı gedən şeylərə diqqət yetirmək onunla başa gəlməyinizə kömək edəcəkdir. Məsələn, özünüzlə nə götürməli olduğunuza, nə geyinəcəyinizə, nə vaxt çıxacağınıza diqqət yetirməlisiniz. Bu, ümumi çaxnaşmadan yayındıracaq.
Baş verən hər şeyə münasibətinizi daim izləyin. Duyğularla bağlı qərar qəbul edə bilməzsiniz. Əvvəlcə sakitləşin və sonra vəziyyəti düşünməyə başlayın. Bu, daha yaxşı nəticələr əldə etməyə kömək edəcəkdir.
