Təəssüf ki, müasir həyat ritmi bir çox fərqli sinir stresinə səbəb olur. İşin tıxanması və uğursuz bir gün, müdirdən narazılıq, məktəbdəki bir uşağın başqa bir cəlbediciliyi və s. Bütün bu kiçik və orta çətinliklər tez-tez streslə bitən sinir sistemini mənfi təsir edir. Daha böyük və daha ciddi problemlərdən danışmağa belə ehtiyac yoxdur.
Təlimat
Addım 1
Sinir sisteminin həddindən artıq stresə məruz qalması insan orqanizminin ümumi vəziyyətinə çox mənfi təsir göstərir. Bir qayda edin: nə olursa olsun, həyatınız və sağlamlığınız hər şeydən üstündür. Buna görə, bir sinir böhranına çatmağın mümkün olduğu bir vəziyyət ortaya çıxan kimi dərhal zehni olaraq sinir impulsunu bağlamağa çalışın. Duyğularınızın pis olmasına icazə verməyin! Özünüzə de: “Dur! Ümidsiz vəziyyət yoxdur! İndi depressiyaya düşməyin və stresin vaxtı deyil. Fəaliyyət göstərməliyik!"
Addım 2
Üstəlik, sinir sisteminin mümkün qədər hər cür stresə daha az həssas olması üçün öyrədilməlidir. Xeyr, bu, əlbəttə ki, onun məqsədyönlü şəkildə stresi tənzimləməsi və bunun öhdəsindən gəlməyə çalışması lazım olduğu anlamına gəlmir. Yalnız əsəblər mümkün qədər az "silkələnməlidir". Gündəlik həyatda stresə qarşı müqavimət göstərmək lazımdır: evdə, işdə və hətta tətildə. Bunu etmək üçün fərdi xırda şeylərə fikir verməməyə çalışın, bir daha bir yerə qarışmayın, israr etməyin. Unutmayın, titizlik və stres yan-yana gedir. Buna görə də əhəmiyyətsiz şeylərə xüsusi pedantry ilə yanaşmaq olmaz.
Addım 3
Stresə qarşı müqavimətinizi artırmaq üçün ətrafınızdakı dünyada və ünsiyyət qurduğunuz insanlarda mümkün qədər müsbət olmağa çalışın. Axı stresə qarşı müqavimət səviyyəsi əsasən əhvalınızdan asılıdır. Sadəcə bəzi hallarda özünüzü daha az, bəzilərində kökləməlisiniz.
Addım 4
Stressə davamlılığınızı artırmaq üçün yalnız problemlər üzərində yaşamayın. Həyatın sizə gətirdiyi sevincləri yaşa. Stressə yüksək dərəcədə davamlı olmağın sirri diqqəti yayındırmaq və dəyişmək qabiliyyətindədir.
