Çox vaxt bir insan sevdiklərini, dostlarını və tanışlarını mənfi duyğulara bulaşdıra biləcəyindən şübhələnmir. Bu "virus" insanlar arasında asanlıqla keçə bilər və bəzən çox uzun müddət onun girovuna çevrildiyinizi fərq etmək mümkün deyil.
Narahatlıq, stres, pis əhval-ruhiyyəni həyata gətirən və hətta sağlamlığınızı kəskin şəkildə pisləşdirə bilən mənfilik və ya duyğuların öhdəsindən gəlmək həmişə asan deyil. Hər gün ünsiyyət qurmağınız lazım olan insanlar arasında daima mənfi olanlar ola bilər. Ancaq bunlar qohumları, iş yoldaşları və ya bosslardırsa, onlarla əlaqə qurmaq və dayandırmaq üçün bir yol yoxdur.
Mənfi duyğuların "çirklənməsi" necə baş verir və özünüzü bundan qorumaq üçün nə edə bilərsiniz?
Bir insandakı duyğular bədənin yuxarı hissəsində cəmlənmişdir. Mənfi duyğularla insan çiyinlərini endirir, sinəsini sıxır, qollarını və ayaqlarını çarpazlayır və özünü emosional hücumdan qorumaq üçün hər yolla çalışır. Artıq qoruma tələb olunmadıqda, bədən sərbəst buraxır və hətta nəfəs almağın asanlaşdığını hiss edir.
Anlamaq vacibdir ki, kimsə təsadüfən küçədə və ya nəqliyyatda sənə toxundu və mənfiliklərini sənə “tökdü”, məzəmmət etdilər, zəng etdilər və ya sadəcə baxışa baxdılarsa, deməli bu o qədər də qorxunc deyil. Ancaq bir insanın "pis əhval-ruhiyyə virusunun daşıyıcıları" ilə müntəzəm əlaqə qurarkən mənfi duyğular şəklində aldıqları bir problem ola bilər.
"İnfeksiya" nın qarşısını almaq üçün bir insanın sizə çatdırdığı bu mənfi duyğulara mümkün qədər az diqqət yetirməlisiniz. Diqqətinizi yaymağa çalışın ki, həm söhbətdə, həm də iştirak etmirsiniz. Xoş bir şey haqqında düşünə, danışana sevgi və yaxşılıq göndərə, ona baxa bilərsən, eyni zamanda, görməməyin kimi.
Bir müddət sonra birdən insanın sənə daha az dönməyə başladığını görürsən, ilk baxışdan bunun üçün heç nə etmədin. Yaxşısı budur ki, mənşəli, baş ağrısı, yorğunluq və ya buna bənzər bir şeyə işarə edərək mənfi insanlarla ünsiyyəti azaltmaq üçün hər hansı bir yolunuz varsa. Bu sizin üçün xoşagəlməz olanları çıxarmaq üçün bir növ "cərrahi" metoddur.
Hər vəziyyətdə psixoloji qorunma mümkündür. Ancaq qəti bilmək və anlamaq vacibdir ki, təcavüzkarlıq və mənfi duyğular yalnız yanınızdakı insanın mənfi hissinin sərbəst buraxılmasıdır. Başqa bir şəkildə necə edəcəyini bilmir, ancaq sizin üçün özünüzü qorumaq hər şeydən vacibdir. İstənilən təcavüzkar və ya mənfi insan sizi bir münaqişəyə sürükləməyə çalışır. Bu təsirə təslim olsanız, ortaya çıxan təcavüzünüzü və ya başqalarına qarşı qəzəbinizi çıxartmağa gətirib çıxaracaq bir zəncirvari reaksiya ortaya çıxacaq. Və beləliklə əbədi davam edəcəkdir.
Xoşagəlməz ünsiyyətdən sonra öz duyğularınızı diqqətlə izləsəniz, çox vaxt daxili bir dialoq aparmağa davam etdiyinizi, bir şeyi sübut etdiyinizi, hekayənin dəhşətli bir davamı ilə gəldiyini, olmayacaq və olmayacaq bir şey xəyal etdiyinizi görəcəksiniz. söhbət bitdi. Beləliklə, mənfi duyğuların təsirini artırır və özünüzü əsəb böhranına gətirirsiniz. Və bu duyğular yenilərini doğurur, sizi özünüzdən çıxmağın çox çətin olduğu mənfilik girdabına çəkir.
Gərəksiz duyğulardan qurtulmaq üçün ağlamaq, qışqırmaq, yastığı döymək və ya özünüzü boşaltmağa, sakitləşməyə və narahatlığa səbəb olan və stresə aparan hər şeyi atmağa imkan verəcək başqa bir yol tapa bilərsiniz.
Özünüzdə mənfi duyğuları toplamayın və başqalarına atmağa çalışmayın, çünki bu vəziyyətdə bumeranq qaydası mütləq işləyəcəkdir.
