Bağırmaq ünsiyyət prosesində ən yaxşı seçim deyil. Davamlı olaraq bir op opsiyasına girirsinizsə, tezliklə heç dostunuz olmaya bilər. Duyğularınızla və problemlərlə daha dinc bir şəkildə məşğul olmağı öyrənin.
Qışqırmaq vərdişinin nəticələri
Fərq verin ki, bağırmaq məsələnin konstruktiv həlli deyil. Bəzi insanlar səsini qaldıranda məlumatları ümumiyyətlə qəbul etmirlər. Başqa şəxslər Op. Hələ bəziləri cavab təcavüzünə qadirdir. Bir insanın sizi başa düşdüyü və tonunuza əhəmiyyət verməyəcəyi seçim çox nadir hallarda olur. Bu başa düşüləndir. Bu cür müalicəyə az adam dözə bilər.
Anlayın ki, qışqıraraq hörmətsizlik göstərirsiniz - həm özünüzə, həm də başqalarına qarşı. Özünə hörmət edən, adekvat özünə hörmət edən, özünə güvənən insan bu cür yersiz davranışa görə alçaldılmasına imkan verməz. Beləliklə, zəifliyinizi və cəmiyyətin digər üzvləri ilə normal ünsiyyət qura bilməməyinizi nümayiş etdirirsiniz.
Digərləri bu cür təmkinsiz insanlarla ünsiyyət qurmağa çalışmırlar. Ailənizin və dostlarınızın sizinlə olmasını istəyirsinizsə, onlara qışqırmağa son qoyun. Əks təqdirdə, tək qalma riskiniz var. Problemlər yalnız şəxsi həyatda deyil, işdə də ola bilər. Bu cür tutmamaq mütləq karyeranıza zərər verəcəkdir.
Sizi dolduran təcavüzə müqavimət göstərmədən bədəninizə zərər verirsiniz. Bədəninizdəki bütün vacib sistemlər yüksək sinir gərginliyindən əziyyət çəkir. Unutmayın ki, həddindən artıq isti xasiyyətli insanlar ürək-damar xəstəliklərindən və yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkə bilərlər.
Özünü idarə et
Psixoloji vəziyyətinizə diqqət yetirin. Əgər davamlı qışqırırsınızsa, deməli həyatınızdakı bir şey açıq şəkildə istədiyiniz kimi getmir. Çözülməmiş problemlər əhval-ruhiyyəniz və özünüzü idarə etmək bacarığınız üzərində belə bir gücə sahib olduğundan, təcili olaraq onları həll etməlisiniz.
Öz sağlamlığınızın qayğısına qalmağa vaxt ayırın. Malaise, yorğunluq qıcıqlanmaya səbəb ola bilər. Daha çox istirahət edin, idman edin və düzgün qidalanın. Nə qədər yaxşı hiss etsəniz, əhvalınız bir o qədər yüksək olacaqdır.
Səsinizi sevdiklərinizə, iş yoldaşlarınıza və ya heç tanımadığınız insanlara çatdırdığınız zaman kənardan necə baxdığınızı düşünün. Şübhəsiz ki, ətrafınızdakılar sizi qeyri-kafi, xoşagəlməz və ya gülməli bir şəxs kimi qəbul edirlər. Belə görünmək istəmirsinizsə, özünüzü bir yerə yığın.
Bəzi məqamlarda sadə olmağa çalışın. Gələcəkdə xatırlamayacağınız şeylərdən o qədər əsəbiləşməməlisiniz. Həmişə bir hadisənin həyatınız üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu düşünün. Bu üsul əsəblərinizi xırda şeylərə sərf etməməyinizə kömək edəcəkdir.
