Şübhəli bir insan həyatın dolğunluğunu hiss edə bilməz. Daim narahatlıq və şübhə ilə əzab çəkir. Bütün bəşəriyyətin demək olar ki, yarısı bu bəladan əziyyət çəkir, buna görə şübhəli olmağı necə dayandıracağımız sualı olduqca aktualdır.
Təlimat
Addım 1
Həyatdakı müxtəlif problemləri həll etməyə kömək edən keyfiyyətlərə sahib insanlar şübhə ilə daha az əziyyət çəkirlər. Buna görə daha çox ünsiyyət qurmağa çalışın, özünə inam inkişaf etdirin. Daxili bütövlüyünüzü hiss etməyinizə kömək edəcək bir fəaliyyət tapın.
Addım 2
Qüsurlarınızın üzərində dayanmayın. Mahiyyəti barədə düşünün. Onları vaxtında başqalarına göstərin.
Addım 3
Problemlər varsa, onlarla tək qalmayın. Qohumlarla, dostlarla danışın. Ruhunuzda nə qədər asan olacağına təəccüblənəcəksiniz. Çətinlik artıq bu qədər aşılmaz görünməyəcək.
Addım 4
Şübhəli vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün düşüncə tərzini, vərdişlərini dəyişdirin. Məsələn, yoldan keçənlərə təbəssüm verməyə başlayın. Səhər saatlarında mənfi düşüncələri qovun. Özünüz üçün müsbət münasibətlər qurun. Məsələn, "ətrafdakı hər şeyə heyran qalacağam" və ya "şəraitdən asılı olmayaraq hər kəsə xoş münasibət göstərəcəyəm." Beləliklə, bütün gün üçün yaxşı bir əhval-ruhiyyə saxlaya bilərsiniz.
Addım 5
Qüsurlarınızı və narahatlıqlarınızı yumorla öyrənməyi öyrənin. İlk narahatlıq əlamətlərində yaxşı bir sonluq xəyal edin. Narahatlığınıza gülün. Burnunuzu bəyənmirsinizsə, onu kağıza gülünc çəkin və görkəmli bir yerə yapışdırın. Problemlərinizi rəsm şəklinə çevirmək böyük bir müalicədir.
Addım 6
İş yoldaşlarınızın arxanızda dedi-qodu etdiyinə və yoldan keçənlərin saçlarınıza və geyiminizə güldüyündən əminsinizmi? Lakin, əslində, işlər fərqli ola bilər. Bəlkə də insan həyatından gülməli bir şey xatırladı və bu şeydən qəhqəhə çəkdi. Siz şəxsən götürdünüz. Əgər kimsə həqiqətən səni qeybət edirsə, buna məhəl qoyma. Həqiqətən xoşbəxt və razı insanlar dedi-qoduya vaxt itirmirlər.
Addım 7
Şübhə ilə mübarizədə rasional düşünməyi öyrənin. Mənfi duyğular götürülə bilməz. Beləliklə, tədricən qorxmadan necə yaşayacağınızı başa düşəcəksiniz. Maraqlı, yeni bir şey edin. Həvəs qrupuna yazılın. Rəsm, fitness, üzgüçülük ola bilər. Nəhayət, tətilinizi planlaşdırmağa başlayın. Tezliklə sizin üçün bu qədər əhəmiyyətli olan problemlər yalnız bir təbəssüm yaradacaq və dünya yeni rənglərlə parıldayacaq.
