Sinir şoku ailə problemləri, ağır yorğunluq, gerçəkləşməyən istəklərlə və hətta cərrahi əməliyyatla yaxından əlaqələndirilir. Hər hansı bir güclü təcrübə əsəb şokuna səbəb ola bilər.
Sinir şoku: nəticələri və simptomları
Sinir şokunun nəticələri çox ciddi ola bilər. İnsan pisliyə doğru dəyişir, qapanır, aqressiv olur, qarışıq olur, hirslənir. Əgər vaxtında kömək etməsəniz və bu müddət ərzində müalicəyə başlamazsınızsa, maniada, sağlam olmayan istəklərdə və ya obsesyonlarda özünü göstərən ciddi sinir sistemi xəstəlikləri inkişaf edəcəkdir.
Buna görə əsəb şokunun nə zaman başladığını anlamaq vacibdir. Əvvəla, bu zehni pozğunluq zəkanın pozulması ilə xarakterizə olunur. Diqqət yetirin, sevdiyiniz insan yaddaş itkisindən əziyyət çəkməyə başlamışsa, məlumatı qəbul etməyi dayandırmışsa, düşüncəsiz, kosmosda zəif yönəlmişsə, bunlar həyəcan təbili zəngləridir.
Bundan əlavə, sinir şokuna qəribə ağrılar, xarakter dəyişikliyi və ya yuxusuzluq kimi ağır depressiya müşayiət olunur.
Sinir şokunda özünüzə necə kömək etmək olar
Sinir şokunu xarakterizə edən xəbərdarlıq əlamətləri taparsanız, ilk növbədə yaxşı bir psixoloqa müraciət etməlisiniz. Bu ciddi xəstəliyin öhdəsindən gəlməyinizə və normallaşmanıza kömək edəcəkdir.
Belə bir çətin həyat dövründə kifayət qədər yatmalı və çox istirahət etməlisən.
Ən yaxşı tətil variantı təbiətə səyahətlər və təmiz havadır.
Tətildə və ya işdə tətil etmək fürsətiniz varsa, dərhal götürüb bağ evinə və ya dənizə gedin.
Bəzi ev meditasiya kurslarını sınayın. Dindarsınızsa, kilsəyə gedin, dua edin, ruhunuzu götürün.
Pəhrizinizi dəyişdirin, sağlam bir pəhriz tutun. Həqiqi şokoladın sehrli xüsusiyyətlərini unutma, çünki şirniyyatların əhvalınızı yüksəldə biləcəyi sübut edilmişdir.
Sinir böhranı ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək bir çox təbii dərman var. Ən məşhur bitkilərdən biri də valerianadır. Bir həftə ərzində gündə iki dəfə bu təbii müalicəyə əsaslanan bir tentür etsəniz, müsbət bir nəticə görərsiniz.
Hirs və aqressivliyin artdığını hiss edirsinizsə, geri çəkilməyin. Bütün mənfi emosiyaları atmaq vacibdir. Bunu etmək üçün tam hüququnuz var. Ağlayın, yastığınızı döyün və qabları çırpın! Daha asan olacaq. Duygusal bir sərbəstlikdən sonra özünüzə limonlu bir az çay bişirin, yatın, isti bir yorğanla örtün və yatın. Yuxu itirdiyiniz enerjini qaytaracaq, sinir sistemini bərpa edəcəkdir.
