Statistikaya görə, doğuş edən hər beşinci qadın doğuşdan sonra stres yaşayır. Çoxdan gözlənilən körpənin ortaya çıxmasından eyforiyanın ilk günləri davamlı qıcıqlanma və yorğunluqla əvəzlənir. Narahatlıq və qorxuların obsesif bir nevroza çevrilməsinin qarşısını almaq üçün vəziyyətinizi vaxtında təhlil etmək və düzgün prioritet verməyi öyrənmək vacibdir.
Bir qayda olaraq, ilk dəfə doğuş edən qadınlarda artan narahatlıq hissi baş verir. Doğuşdan sonrakı ilk həftədə bir qadın qorxur: səhv bir şey etsəm nə olar? Körpəmin başına bir şey gəlsə? Bu, özü üçün tamamilə yeni bir vəziyyətdə özünü tapan bir insanın normal vəziyyətidir. Bu anlarda peşəkar həkimlərin və yaxınlarınızın dəstəyinə hər zamankindən daha çox ehtiyac duyulur.
Xəstəxanadan çıxdıqdan sonra uşaq baxımı kursuna yazılın. Təcrübələrinizi onsuz da keçmiş qadınlarla bölüşməkdən çəkinməyin. Çocuğunuzu ərinə və nənələrinə etibar etməkdən çəkinməyin - kömək etsinlər ki, bəzən dincəlmək fürsətiniz olsun.
Nədənsə körpənizlə tək qalırsınızsa: uşağın atası harada olduğunu bilmir, ailəniz sizi tərk edib və s., Çaxnaşmayın! Hər şəhərdə mənzillərə kömək edən və psixoloji dəstək verən böhran mərkəzləri var. Həddindən artıq hallarda dostlarınızdan, tanışlarınızdan, qonşulardan və s.
Pis ana olmaq qorxusuna əlavə olaraq, bir qadın görünüşündən narazı qaldığı üçün təəccüblənir: görünür, artıq doğmuşdu, amma qarnı hamilə qadın kimi qaldı. Bununla birlikdə, həkimlər arxayınlaşırlar: qarın boşluğunun səbəbi uşaqlığın şişməsindədir (axı bu cür yüklərə dözmək lazım idi), aktiv əmizdirmə ilə uşaqlıq daralacaq və zamanla qarın aradan qaldırılacaq (1-dən sonra) -3 ay).
İstək varsa, uzanır işarələr və artıq çəki də aradan qaldırıla bilər. “Uşaq çox vaxt alır! Özünüzə baxmağa vaxtınız yoxdur. Son zamanlarda uşaqlı analar üçün fitness məşhur bir fitness sahəsi hesab olunur. Sinifdə körpəylə ünsiyyət qurmağınızı, oynaq hərəkətlərini yerinə yetirməyi xoşlayacaqsınız: həm körpə nəzarət altındadır, həm də rəqəm üçün faydalıdır.
Şübhəsiz ki, uşaq ailənin həyatında mərkəzi yer tutur, ancaq həyat yoldaşınızla ünsiyyət qurmağın ləzzətini inkar etməyin: kömək və dəstək üçün təriflər, müvəffəqiyyətə sevin, ticarətlə maraqlanın, cinsi həyatınızdan maksimum zövq alın və s.
Depressiya doğuşdan dərhal sonra başlaya bilməz, ancaq uşağı bağçaya vermək lazım olduğu dövrdə. Psixoloqların fikrincə, ana ilə uşaq arasındakı yaxın psixoloji münasibət, bir-iki saat belə olsa, uşaqla ayrılma qorxusuna səbəb ola bilər.
İşə gələndə komandada özgəninkiləşmə problemləri ilə qarşılaşa bilərsən - yoxluğunda çox şey dəyişə bilərdi. Fərmandan sonra hara getmək lazım olduğu yaxşıdır. Peşədəki tələbin olmaması da əsəb gərginliyinə və narahatlığa səbəb ola bilər.
Analıq sevincinin məkrli depressiyanın kölgəsində qalmaması üçün, uşağın üzərində dayanmayın. Körpənizi inkişaf etdirərkən özünüzü, sevgilinizi unutma: idman baxımından aktiv olun, dostlarınızla ünsiyyət qurun və yeniləri (eyni analar) edin, kitab oxuyun, istedad və bacarıqlarınızı üzə çıxarın, yaradıcı olun və s.
Həddindən artıq gərginliyin öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi düşünürsünüzsə (obsesif fobiya, baş ağrısı, yuxusuzluq və digər narahatlıq şərtləri ilə), bir nevroloqdan və ya psixoloqdan ixtisaslı kömək istəyin: bəlkə də sizə dərmanlar yazılacaq və ya yaxşı bir sanatoriyaya məsləhət verin.
