Sevdiklərinizin itkisi zehni ağrılara səbəb olur, ancaq nə qədər çətin olsa da, davam etməlisiniz. Valideynlərin ölümü, onlarla münasibətlər həmişə yaxşı bir şəkildə inkişaf etməsə də, bir sınaqdır. Depressiyanı necə aradan qaldırmaq və ata və ananın artıq olmayacağı yeni bir həyat üçün güc tapmaq olar?
Təlimat
Addım 1
Valideynləriniz artıq sizin ətrafınızda deyil. Bu itki ağrısı bir az azaldıqda qəbul edilməli kədərli bir həqiqətdir. Bir çoxları özlərinə vacib sözlər söyləməyə vaxt tapmadıqlarını, xəstəliklərinə şəfa verəcək həkimlər tapmadıqlarını qınayırlar. Bu cür düşüncələrlə özünüzü əzablandırmayın. Bacardığınız qədər çalışdınız, ancaq ölüm tarixini təxirə salmaq sizin gücünüzdə deyil.
Addım 2
Unutmayın, valideynlərinizin bu dünyanı tərk etməsini istəyən son şey, ömür boyu əzab çəkməyiniz və tövbə etməyiniz idi. Bəli, aranızda fikir ayrılıqları və hətta anlaşılmazlıq dövrləri olub. Ancaq valideynlərinizin qayğısına qaldınız və onları sevdiniz, buna görə özünüzü günahlandıracaq bir şeyiniz yoxdur.
Addım 3
Ruhu asanlaşdırmaq üçün psixoloqlar, sanki ölmüş insanı buraxmağı, artıq orada olmaması ilə barışmağı məsləhət görürlər. Bir insanı xatırlamaq və onu daim kədərləndirmək iki fərqli şeydir. Əlbətdə ki, valideynlərinizi heç vaxt unutmayacaqsınız, ancaq iniltilər və göz yaşları ruhu yalnız əvvəlcə asanlaşdırır. Ümidsizlik bir vərdiş halına gəlməməlidir.
Addım 4
Mənfi emosiyaları özünüzə bağlamayın. Təcrübələrinizi dostlarınızla paylaşın, dəstək sözləri tapacaqlar. Valideynlərinizi gənc və xoşbəxt xatırlayanlarla görüşün, qoy hekayələri sizi sevindirsin.
Addım 5
Özünüzü mənfi təcrübələrdən yayındırmağa çalışın. Daha çox gəzin, idmanla məşğul olun. Klassik ədəbiyyatı oxumaq sakitləşdirməkdə yaxşıdır, lakin musiqinin terapevtik gücünü unutma.
Addım 6
Narahatlıqlar altı ay ərzində boşalmazsa, mütləq psixoloqla əlaqə saxlayın. Hisslərinizdən utanmayın, səlahiyyətli bir mütəxəssis sizə nə baş verdiyini anlamağa kömək edəcəkdir.
Addım 7
İnsan övladlarında davam edir və bu mənada ölüm mövcud deyil. İnsanlar xatırlandıqları müddətdə yaşayırlar. Yaşamaq da lazımdır. Ətrafına bir bax. Yaxınlıqda həmişə köməyinizə ehtiyacı olan biri olur. Başqalarına kömək etməklə əzablarınızı yüngülləşdirəcək və güclənəcəksiniz. Elə yaşayın ki, övladının nə qədər ecazkar bir insan böyüdüyünü görsəniz, valideynləriniz sizinlə fəxr etsin.
