Gündəlik həyatda kobudluq və diqqətsizliklə qarşılaşmaq, xoşagəlməz vəziyyətlərə düşmək olur. Onlara mümkün qədər sakit davranmalısan. Bəs hər kiçik şey göz yaşlarına və zehni yaralara səbəb olarsa? Hər şeyi ürəkdən qəbul etməməyi, xırda şeylərdən narahat olmağı necə öyrənmək olar?
Təlimat
Addım 1
İnsana etibar edin. Diqqətlə baxın: çox güman ki, heç kim sizi incitmək istəmir (əlbəttə ki, həmsöhbəti qəsdən təhrik etməsəniz). Başqa insanların sizin haqqınızda nə düşündüyünü, vəziyyəti necə gördüklərini tam olaraq bilmirsiniz. Buna görə özünə yönəldilmiş hər baxışa və ya sözə fikir vermək lazım deyil.
Addım 2
Özünüzü bənzərsiz bir insan kimi görün. Kənardan gələn şərhlərə sakit reaksiya verməyi öyrənin. Hər zaman tənqidə əsas vermək olmaz. Tez-tez banal həsəd bunun arxasında gizlənir. Və ya zəiflik, həssaslıq hiss edərək sizi dinclikdən məhrum etmək istəyirlər. Diqqəti dinləyin, ləyaqətinizi heç alçaltmayan kiçik bir dərs kimi qəbul edin.
Addım 3
Qaydalar və qanunlar hazırlamaqla düşüncənizi sərhədlərlə məhdudlaşdırmayın. Başqalarını reallıqla bağlı öz fikirlərinizə tabe olmağa məcbur etməyə çalışmayın. Bu vəziyyətdə bir məyusluq hissi sizə zəmanət verilir. Stereotiplərdən və yazılardan çəkinin. Şeyləri müəyyən kateqoriyalara sıxaraq gerçəklik işığında görmək mümkün deyil.
Addım 4
Ürək yarasının əsəbiləşməsinin və ya ağrısının əsl səbəbinin elementar yorğunluqda, həddindən artıq işdə olmasıdır. Gərgin bir vəziyyətlə əlaqədar hisslərinizi təhlil edin, tələsik nəticəyə gəlməyin. Yaxşı olar ki, özünüzə bir fincan çay tökün, dincəlin, bir müddət diqqətinizi çəkin. Guya basmaqda olan ağrılı nöqtə, diqqətə layiq olmayan adi bir iş anına çevriləcəkdir.
Addım 5
Nikbin olmağa çalışın. Yaşadığınız hər dəqiqədə müsbət cəhətlərə baxın. Mənfi münasibət rahatlıq gətirməyəcək və gələcəyi dəyişdirə bilməz. Pis xəbərlərin gözlənilməsinin özü varlığı kabusa çevirə bilər. Və özünüzdəki kin və qorxuları yenidən oynatmağa başlasanız, bir o qədər əhəmiyyətli görünəcəklər. Onları unut və davam et.
