Şüuraltın saltolarından özünüzü gündəlik gəzintinizi necə təmin etmək olar?
Zəruri
- Tükənmiş yuxu rejimi
- Rahat yataq
- Çarşafları təmizləyin
Təlimat
Addım 1
Yuxu təcrübələrdən və gündəlik fəaliyyətlərdən təsirlənir. Oyanış dövründə yaşanan duyğular nə qədər güclü olarsa, xəyallar o qədər parlaq olacaqdır. Bu o deməkdir ki, işinizi əyləndirməli və hər gün güclü emosional hisslərə səbəb olan bir şey etməlisiniz.
Addım 2
Xəyal qurma ehtimalı qaldığınız yerlə mütənasibdir. Çarşafların təmizliyini və yatağın yerləşməsinin rahatlığını daim izləyin. Yuxu zamanı başınızın şərq tərəfə yönəldiyinə əmin olun. Tam istirahət üçün gecə işıqlarından istifadə edin.
Addım 3
Özünüzü xəyallar aləminə tam qərq etmək üçün xüsusi rahatlaşdırıcı amillərdən istifadə edin. Məsələn, bir kitab və ya bir stəkan isti şokolad. Bu cür tədbirlər şərtli bir refleksin meydana gəlməsinə kömək edəcəkdir.
