Uzun zamandır gözlənilən bir həftə sonundan sonra bazar ertəsi işə yenidən gəlmək düşüncəsi sadəcə dözülməzdir. Bu qədər dəhşətli olan istirahət işinin ziddiyyəti. Ancaq stresi düzəldə və Bazar ertəsini fərqli bir şəkildə salamlaya bilərsiniz.
Evlər
Şirin yuxular! Bədəni bərpa etmək üçün yuxu çox vacibdir. Yatmadan əvvəl ən azı 7 saat əvvəl yatmaq daha yaxşıdır.
Bazar günü gecə içməyin! Axı bundan əvvəl 2 axşam keçirtmisiniz. Dostlar razı salacaqlarsa, heç olmasa şirkət üçün maksimum bir stəkan şərab və ya pivə içirlər.
Səhər kontrastlı bir duş alın. Sizi oyandıracaq və sizə enerji verəcəkdir.
Yemək
Pəhrizə riayət edin. Nahar yeməyin. Gün ərzində alma, pendir, zəncəfil, qoz-fındıqda qəlyanaltı edin, daha çox su için.
İşdə
Masanızı təmizləyin. Sənədlərinizi düzəldin və yaxın gələcək üçün işlər təyin edin. Bu hədəflər diqqətinizi cəmləşdirməyə və səfərbər olmağa kömək edəcəkdir. İşin ilk günü ofisdə qalmayın
Fəaliyyətlər arasında qısa fasilələr edin. Daha çox konsentrasiya tələb edən işi götürməyin. Yükü tədricən artırın. Bazar ertəsi günü özünüzdən yüksək performans tələb etməyin.
Fasilələr zamanı həmkarlarınızla danışın, həftəsonunuzun necə keçdiyini onlara deyin. Müsbət təəssürat mübadiləsi sevincli duyğuları geri qaytara bilər. İş yerində yüngül şarj edin.
