Ətrafınızdakı insanların münasibəti, bəzən sizin ixtiyarınızdan kənar bir çox vəziyyəti əks etdirir. Tez-tez - bu, taleyin proqramından dərhal çıxarılmasını tələb edən ictimai bir spamdır. Sadə dillə desək, dedi-qodu sizi bürüyüb, ancaq onunla mübarizə edə bilməzsiniz.
Təlimat
Addım 1
Qüsurlarınızı yenidən sayın. İndi ləyaqətlərinizlə başqalarının müəyyən edilmiş görünüşünü dəyişdirmək istəyirsinizsə, hamısı xüsusi hesabınızda olmalıdır.
Addım 2
Bəzi xarakter xüsusiyyətlərinizə görə özünüzü bağışlayın, əsaslandıraraq: "Axı filankəs mənim günahım deyil!" Bu, pis xarakter xüsusiyyətlərinizi tanıma yolunda ilk addım olacaqdır.
Addım 3
Qonşularınıza özünüz barədə danışın. Onlara həyatınızdakı müsbət faktları təqdim edin. Həmişə adi bir səbəb (bu arada, bir insan üçün tamamilə gözlənilməz), pis dedi-qodulara səbəb olan, ictimaiyyətə təqdim olunan natamam bir məlumatdır. Eyni tip faktları da daşıyır və ya birtərəfli ola bilər. Lazımi insanlara sizin üçün faydalı olan faktları əlavə edin.
Addım 4
Dostlarınızla söhbət edərkən problemləriniz barədə təhrif olunmuş faktlardan çəkinin. Reallığın hər hansı bir təhrifi başınıza çirkli yamac kimi qayıdır.
Addım 5
Davranış tərzinizin sizə qarşı istənilən münasibətə uyğun olduğundan əmin olun. Bəlkə insana həqiqətən hörmət edirsən, amma təsadüfən özünə sərt bir fikir verdin? Onun arxasında hörmət olduğunu haradan bilirdi? Bu cümləni danışın: Mən sizə hörmət edirəm. Möhtəşəm xeyirxahlıqdan, riyakar lovğalıqdan, sənətkarlıqdan uzaq durun.
Addım 6
Sizə ünvanlanan nitqi, sözlərinizə cavab ifadələrini diqqətlə müşahidə edin və təhlil edin. Bir insan sənə müdaxilə etmədən, diqqətsiz və səbirsiz bir şəkildə müdaxilə etmədən qulaq asırsa, bu onun sənə qarşı mənfi münasibətinin ən yaxşı halda laqeyd olduğunu göstərir.
Addım 7
Özünüzü düzgün qavramağı və anlamağı öyrənin. Bu istiqamətdə təsirli bir məşq kadrlarda şəxsi iştirakı ilə bir videoyazı izləmək və ya öz səsinizlə bir səs yazısını dinləmək ola bilər. Nəticələri çıxarmaq asandır: bəyəndiyiniz və ya bəyənmədiyiniz şey kənar şəxslərə eyni təsir göstərir.
Addım 8
Bir güzgü qarşısında, sonra da insanların qarşısında təcrübə edin: onları gülümsəməyə çalışın, məsələn və ya həssaslıq. Doğrudan soruşa biləcəyiniz bir dostunuz varsa yaxşıdır: "Mən bunu edəndə xoşunuza gəlirmi?"
Addım 9
İnkişaf etdirdiyiniz yeni davranış modelləriniz altı ay ərzində diqqətlə izlənilməlidir.
