Təxirə salmaq hər kəsə tanış olmayan bir sözdür. Ancaq bu fenomenin mənası çox sadədir və hər kəs həyatında ən azı bir dəfə bununla qarşılaşdı. Xoşagəlməz və ya hətta vacib şeylərin sonradan davamlı olaraq təxirə salınması bu xəstəliyin əsas əlamətidir. Süründürməçilikdən necə qurtulmaq və hər şeyi vaxtında etməyə vaxt tapmaq olar?
Bəzən süründürməçilik tənbəlliklə qarışdırılır. Və bu təəccüblü deyil: hər ikisi də, digəri də eyni nəticəyə malikdir: yerinə yetirilməmiş ev tapşırığı, yarımçıq hesabat, yarımçıq qalmış sənəd. Siyahı sonsuzdur. Siyahıda göstərilən hər şeyin ortaq xüsusiyyəti gözlənilən nəticənin olmaması olacaqdır. Lakin tənbəllik bu fenomendən demək olar ki, tamamilə işləmək istəməməsi, parazitizmə və laqeydliyə meylli olması ilə fərqlənir. Təxirə salma vəziyyətində hər şey bir az fərqlidir, bunlar aşağıda daha ətraflı müzakirə olunacaqdır.
Bütün pisliyin kökü
Bir insanın mövcud olduqda problemlərini həll etməməsinin, lakin onları qeyri-müəyyən müddətə təxirə salmasının bir neçə səbəbi var. Çox vaxt bunlar müxtəlif psixoloji maneələrdir:
- Duygusal narahatlıq. Bu vəziyyətdə bir insan etməsi lazım olan işin bu və ya digər səbəbdən xoşagəlməz olduğunu başa düşür və bu səbəbdən dərhal başlamaz.
- Qeyri-müəyyənlik. Uğursuzluq qorxusu insanların nəinki ən vacib vəzifələri təxirə salmasına, həm də onları prinsipcə yerinə yetirməkdən imtina etmələrinə səbəb olan şeydir. Ancaq iş məcburidirsə və bunu heç bir şəkildə etməmək mümkün deyilsə, insan bu işi yerinə yetirməyə davamlı olaraq məcbur edir, çünki səhv bir şey etməkdən qorxur.
- Cədvəl və iş planının olmaması. Bu fenomenə həssas olanların xüsusiyyəti, işlərini tez-tez son anda etmələridir. Hər şeyi etmək üçün çox az vaxtınız olduğunu söyləyirlər, amma əslində bunun tam əksidir. Sadəcə vaxtında olmaq üçün dəqiq bir hərəkət planı və motivasiyaları yoxdur, bu səbəbdən süründürücü həqiqətən vacib olanı etmək əvəzinə əhəmiyyətsiz bir şeydən yayındırılır.
- İnsana verilən tapşırıq onun gördüyü kimi vacib deyil. Bəzən tamamilə maraqsız ola bilər. Bu vəziyyətdə motivasiya çatışmazlığı var.
- Süründürücü həyatına nəzarəti itirdiyini və digər insanların və maraqlarının mərhəmətində olduğunu hiss edir. Bu, qeyri-müəyyənliyə, narahatlığa səbəb olur və bu səbəbdən yaranan vəziyyəti düzəltmək qorxusu var.
Süründürməçiliklə necə mübarizə aparacaqsınız
Bu problemlə məşğul olmağa başlamazdan əvvəl bunun həqiqətən mövcud olduğunu və yaşamağa müdaxilə etdiyini anlamalısınız. Hamımız bilirik ki, insanlar aparıb aparanlara və özləri üçün xoş olmayan və ya maraqlı olmayan hər şeyi sonraya tərk edənlərə bölünürlər. Bir insan özünə sual verməlidir: bu anda etdiyini etmək həqiqətən vacib və vacibdirmi? Budur təşkilatlanmaq və təxirə salmağı necə başlamaq barədə bir neçə ipucu.
- Özünüz üçün bir hədəf qoyun. İrəliləmək üçün nəyə gəlmək istədiyinizi açıq şəkildə qarşınızda görməlisiniz. Ən yaxşısı kağıza yazmaq və ya elektron qaydada saxlamaqdır.
- Bir böyük hədəfi bir neçə kiçik hədəfə bölün. Əgər bu edilməyibsə, potensial nailiyyətləriniz çox uzaq və qeyri-mümkün görünə bilər. Kiçik hədəflərə çatdıqda daha çox şey əldə etmək üçün dəfələrlə daha çox çalışmaq üçün motivasiya olacaqsınız.
- Hələ tamamlanmamışların siyahısını yaradın. Bu yolla hədəfinizə çatmağı özünüz üçün daha asan edə bilərsiniz. Məsələ burasındadır ki, həyat baqajınızda irəliləməyinizə imkan verməyən və hətta bəzən sizi bir neçə addım geri çəkən bir çox şey var. "Yükünüzü" yüngülləşdirdiyiniz zaman irəli getmək daha asan və daha zövqlü olacaqdır.
- Etdiyiniz işin özünüz üçün əhəmiyyətini müəyyənləşdirin. Əgər işdən xoşunuz gəlmirsə və ikinci xarici dillə maraqlanmırsınızsa, onda sizin üçün daha vacib olan şeyə qərar verməlisiniz - istədiyinizi etmək və ya pul mükafatı almaq üçün çox güman ki şeyləri Sonra üçün təxirə salma vərdişindən əsla qurtula bilməyəcəyəm.
- Mütləq mənimsəyə biləcəyiniz minimumu təyin edin və əvvəlcə buna əməl etməyə çalışın. Tədricən yükü artırmağa başlaya bilərsiniz.
Niyə hər şeyi vaxtında edə bilməyəcəyinizi başa düşsəniz və yuxarıda göstərilən tövsiyələrə əməl etsəniz, onda yalnız özünüzə kömək edə bilməz, həm də düşündüyünüz hər şeyə nail olaraq öz hörmətinizi əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz.
