Psixoloqlar süründürməçilik haqqında nisbətən yaxın vaxtlarda öyrənmişlər, lakin insan davranışının bu xüsusiyyətini artıq yaxşı öyrənməyi bacarmışlar. Əhəmiyyətli şeyləri sonrakı üçün təxirə salmağa alışmış insanlar üçün xarakterikdir. Nəticədə, həll olunmamış problemlərin belə bir yükü yığılır ki, bir insan sadəcə onların öhdəsindən gələ bilmir və depressiyaya düşür.
Təxirə salma səbəbləri
Bəzi şəxsiyyət xüsusiyyətləri süründürməçiliyin inkişafı üçün zəmin ola bilər. Məsələn, bir insanın tənbəl və məsuliyyətsiz bir xarakteri varsa, davranışının bir xüsusiyyəti halına gəlməzdən əvvəl bu keyfiyyətlərindən qurtulmasına kömək etmək daha yaxşıdır. Psixoloqlar, bir insanın şüuraltı olaraq mənfi münasibət bəslədiyi vəzifələri və vəzifələri tərk etməsinin adi bir şey olduğunu gördülər. Bu cür işlər dərhal həyata keçirilməlidir, bu bir çox problemin qarşısını almağa kömək edəcəkdir.
Mühüm tapşırıqları vurğulamalı və düzgün prioritet verməyi bacarmalısınız. Əks təqdirdə, aşağıdakı mənzərə ortaya çıxır: adam sanki günü planlaşdırır, amma nədənsə yorğunluq yaranır və əsas vəzifələr hələ də yerinə yetirilmir. Burada iş gününün əvvəlində vacib planlaşdırma tapşırıqlarını yerinə yetirməyin daha yaxşı olduğunu nəzərə almaq da vacibdir, buna görə növbəti layihə üçün son tarix barədə narahat olmaya bilərsiniz.
İşarələr
Problemin əlamətləri inkişafının ilkin mərhələsində görünə bilər. Buna görə, təxirə salınma varlığını və ya olmamasını diaqnoz qoymadan əvvəl bir şəxs aşağıdakı əlamətlərin mövcudluğunu təhlil etməlidir:
Vaxtınızı planlaşdıra bilməməyiniz. Bu vəziyyətdə, müəyyən bir işə diqqət yetirməlisiniz. Əks təqdirdə, davamlı daxili və xarici müdaxilələr üzündən işi vaxtında başa çatdırmaq və nüfuzunuzu pozmaq üçün vaxtınız olmaya bilər.
Bəzi insanlar zamanın necə keçəcəyini bilmirlər. Buna görə, dəqiq bir cədvəllə belə, həmişə bir yerə gecikirlər. Bu, həm istədiyiniz saatda müəyyən bir yerə çatma vaxtına, həm də ümumiyyətlə son tarixləri üçün hazır olmadıqları layihələrə aiddir.
Süründürməçiliklə necə məşğul olmaq olar?
Sevmədiyiniz bir şeyi dərhal etmək daha yaxşıdır. O zaman artıq başını bağlamayacaq və günü daha çox fayda ilə keçirmək mümkün olacaq. Vaxtınızı düzgün planlaşdırmağı və vacib şeyləri faydasız olanlardan ayırmağı da öyrənməyə dəyər.
