Yəqin ki, heç bir enerji olmadığı zaman hər kəsin belə bir vəziyyəti var. Və belə görünür ki, ümumi sağlamlıq normal olsa da, yataqdan qalxmağa belə bir güc yoxdur. Öz enerjinizi yalnız özünüzlə doldura bilərsiniz, xarici mənbələrdə axtarmaq faydasızdır.
Hər bir insanın çox güclü bir enerji potensialı var, lakin hamı bunun necə düzgün şəkildə atılacağını bilmir. Çox vaxt həyati enerjinin çatışmazlığı onun tıxanması səbəbindən baş verir. Ortalama bir insan bir çox məhdudiyyətlərlə gündəmə gəlir. Hər şey səhv düşüncə və münasibətdən başlayır və sonra bədən sərbəst enerji axınına mane olan əzələ blokları və qısqaclarla cavab verməyə başlayır. Potensialınızı artırmaq üçün blokdan çıxarılmalı və sərbəst buraxılmalıdır. Bütün bunları etmək asan deyil, ancaq kiçik addımlarla irəliləyərək gündəlik səyləri tətbiq etməklə bir müddət sonra nəticəni görəcəksiniz.
1. Bədəninizi və düşüncənizi rahatlaşdırmağı öyrənin
Ağıl və bədən çox sıx əlaqəlidir. Hər hansı bir stres və ya basdırılmış duyğu bədəndə gərginlik və qısqac şəklində əks olunur. Hər gün istirahət etmək üçün vaxt ayırmaq çox vacibdir. Ən yaxşı yol düşüncədir. Başlamaq üçün xüsusi düşüncə tətbiqetmələrindən istifadə edə və ya qrup dərsləri ala bilərsiniz. Bir çox yoga məktəbində səs meditasiyaları gong və ya Tibet kasaları istifadə olunur. Dərslərdə iştirak etmək mümkün deyilsə, heç kimin sizi narahat etməyəcəyi bir yer tapın və rahatlamağı başa çatdırmaq üçün gündə ən azı 15-20 dəqiqə vaxt ayırın. Düzgün nəfəs almağa çalışın.
2. Bədənlə iş
Fiziki fəaliyyət orqanizm üçün çox vacibdir, çünki əvvəlcə insan oturaq həyat tərzi üçün yaradılmamışdır. Duruşunuz üzərində işləyin. Yoga və uzanma etmək çox faydalıdır. Hər hansı bir güc yükündən sonra əzələlərinizi uzatın.
3. Enerji təcrübələri
Qiqong gimnastikası ən qədim və məşhurlardan biridir. Bir təlimçidən bir neçə fərdi dərs almaq ən yaxşısıdır.
4. Masaj
Özünüzə uyğun bir masaj terapevti tapın və əl ilə masaj kursu keçin.
5. Bəslənmə
Fast food, ağ un məhsulları, şəkər, artıq duz - bunların hamısı onları emal etmək üçün bədəndən çox enerji alır. Eyni zamanda, onlar tamamilə faydasızdırlar. Bəslənmə təməllərin, düzgün yemək vərdişlərinin meydana gəlməsi enerji tarazlığının təməlidir.
6. Su
Gününüzə bir stəkan su ilə başlayın. Gün ərzində 1,5-2 litr su içmək. İdeal olaraq, bütün digər içkilər istisna olun. Qəhvəsiz yaşaya bilmirsinizsə, heç olmasa miqdarını məhdudlaşdırın və hazır qəhvə içməyin.
7. Erkən oyan
Gecə yarısından əvvəl yatmaq fürsətiniz varsa, erkən durmağı vərdiş etdiyinizə əmin olun. Erkən durmaq və fiziki cəhətdən aktiv olmaq sizə gün üçün doğru təkan verir.
8. Psixoloqla işləmək
Demək olar ki, hər insanın bu və ya digər şəkildə onu narahat edən problemləri var. Ən yaxşısı dostlarınıza və ya ailənizə söyləməmək, ancaq mütəxəssisdən kömək istəməkdir. Psixoloqa müraciət etmək Qərbdə və Ştatlarda yayılmış bir praktikadır.
