Meditasiya qədim zamanlarda yaranıb, lakin yalnız günümüzdə universal bir qəbul alıb. Yoga bu gün niyə bu qədər populyar bir fəaliyyətə çevrildi?
Təlimat
Addım 1
Əsrimiz ən son texnologiyaların və sonsuz bir məlumat axınının vaxtıdır. İnternet hər gün yeni məlumatlarla yenilənir. Sonsuz bir material axını və sürətli bir temp, düşüncənin öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcək stres yaradır.
Addım 2
Meditasiya, sanki vaxtı dayandırmaq kimi tələskənlikdən qopmağa imkan verir. Hər şeyi düşünmək, ortaya çıxan problemlərə həll yolları tapmaq imkanı verir, fikirlərin inkişafına kömək edir.
Addım 3
Meditasiya edərkən bədəniniz istirahət edir, zehniniz daha yaxşı işləməyə başlayır. Meditasiya zamanı şüurunuzu idarə etməyi, istəklərinizə uyğunlaşdırmağı və nəticədə həyatınızı dəyişdirməyi öyrənəcəksiniz.
Addım 4
Meditasiya edərkən sanki özünlə tək qalmısan. Qalan hər şey ikinci dərəcəli olur. Düşüncələriniz başqalarından uzaqlaşma nəticəsində dəyişir və düşüncələrinizdən sonra hərəkətləriniz dəyişir.
Addım 5
İnternette meditasiya haqqında bir çox məlumat tapmaq asandır. Demək olar ki, hər şəhərdə müxtəlif texnika və düşüncə formalarını öyrətdikləri xüsusi kurslar var. Xüsusilə populyar olduğu bəzi ölkələrdə, məsələn, Sinqapur hava limanında düşünmək üçün ictimai yerlərə gedə bilərsiniz. Orada xüsusi kabinələr tapa bilərsiniz.
Addım 6
Çox sayda üsul meditasiyanı hər kəs üçün əlçatan edir. Gəzərkən, uzanarkən, ayaq üstə duranda meditasiya edə bilərsiniz. Hər texnikada əsas şey monoton hərəkətlərə diqqət yetirməkdir.
Addım 7
Mütəmadi olaraq düşünməyə başladığınız zaman, günün 24 saatından yalnız bir neçə dəqiqəsinin həqiqətən sizə aid olduğunu başa düşəcəksiniz.
