Bəzən elə gəlir ki, həyatınız sənə məxsus olmaqdan çıxdı - ailə, iş və digər vəzifələr onu o qədər mənimsəyir ki, bəzən zamanın harda itdiyini anlamırıq! Təəccüblü deyil ki, çoxları həyatın keçdiyi kimi hiss etməyə başlayır və bunun üçün nə edəcəyini bilmir. Bəzi tövsiyələrlə dünyanı yeni rənglərlə tanış etmək üçün özünüz üçün bir vaxt seçə bilərsiniz.
Təlimat
Addım 1
İşə gəlmək özünüzə vaxt tapmaq üçün ən açıq fürsətdir. Əlbətdə ki, eqoya çətin demək olar - ya əlləriniz sürməklə məşğuldur, ya da dolu bir metroda və ya avtobusda dayanırsınız. Belə bir vəziyyətdə ipod sizə kömək edəcəkdir: bir audio kitab və ya bəlkə də ən sevdiyiniz musiqi təravətli və enerjili işə başlamağınıza kömək edəcək bir ödəniş verəcəkdir. Dinləyəcək bir şey olmasa da, bu vaxtı faydalı keçirə bilərsiniz. Zehninizi tamamilə sakit tutaraq, ətrafdakı hər şeyə olduğu kimi baxaraq "dünyanı müşahidə etməyə" çalışın. Həyata bu baxışdan yalnız bir neçə dəqiqə daxili hisslərinizi ön plana çəkməyə və ətrafınızdakı dünyanı daha dərindən anlamağa kömək edəcəkdir.
Addım 2
Tapşırıqlar arasında fasilə verin. Çox vaxt yenə də tamamladığımız işi düşünərkən növbəti işi görməyə başlayırıq. Bu, məhsuldarlığı əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, çünki zehni proseslər eyni zamanda iki şeylə məşğuldur. Mövcud vəzifə ilə növbəti tapşırıq arasında fasilə verin. Bu vaxtı özünüz üçün istifadə edin. Bir neçə dəqiqə düşündüyünüz kimi etdiyiniz bütün zehni səs-küydən qurtulduğunuzu və özünüzdə bir sükut və barış məkanı yaratdığınızı düşünün.
Addım 3
İndiki vaxtda bir yerə getmək çağırışları və ya istəklər çox vaxt diqqətimizi yayındırır. Vaxtınızın həqiqətən belə olmasını istəyirsinizsə, bütün ünsiyyətləri söndürün və kimsənin sizi narahat etməməsi üçün lazım olan hər şeyi edin.
Addım 4
Bəzən həyatdan möhlət aldıqdan sonra sevinclə tullanırıq, bundan sonra axmaqca divana yıxılıb televizorun pultunu axtarmağa başlayırıq. Aldığınız vaxtdan necə istifadə edəcəyiniz böyük ölçüdə bu vaxtı gələcəkdə aktiv şəkildə yaradacağınızdan asılıdır.
