"Zehni tələlər" termini riyaziyyatçı, filosof və psixoloq, Toronto Universitetinin Psixologiya Bölməsinin professoru Andre Kukla tərəfindən eyni adlı kitabda istifadə edilmişdir. Sözün əsl mənasında "barmaqlarının üstündə" oxuyanlara öz beyinlərinin onları necə idarə etdiyini izah edir, daxili sərbəstlik vermir və şəxsiyyəti qısa bir yalan həqiqətdə saxlayır. Nəticədə həyatımız harmoniya yolunda aşa bilməyəcəyimiz maneələr zəncirinə çevrilir.
Təlimat
Addım 1
Tələlərin siyahısı böyükdür - Andre Kukla 11 növü müəyyənləşdirir: inad, gücləndirmə, fiksasiya, geri dönmə, gözləmə, müqavimət, gecikmə, ayrılma, sürətlənmə, tənzimləmə, formulasiya. Siyahıda ilk tələ əzmkarlıqdır. İstək və hədəflərimizə uyğun olmayan bir şey etməyə davam edirik, üstəlik onların həyata keçirilməsinə müdaxilə edirik. Bu fenomenin mahiyyəti belə formullaşdırıla bilər: "Siçanlar ağladı, vurdular, amma kaktus yeməyə davam etdilər." Belə hallarda özünüzə söyləmək vacibdir: Başladığımı başa vuraraq heç nə qazanmayacağam. Üstəlik, heç bir şey itirməyəcəyəm və xoşagəlməz və mənasız bir prosesi yarımçıq qoyaraq dəfələrlə qazanacağam.
Addım 2
Gücləndirmə və ya çox səy, fəaliyyətinizin ölümcül dərəcədə aşağı effektivliyini təhdid edir. (Wikipedia-dan: "Performans əmsalı (COP), istifadə olunan faydalı enerjinin sistemin aldığı ümumi enerjiyə nisbəti olaraq təyin edilir"). Tez-tez bir iltifat eşidirik: işinə belə hərtərəfli yanaşır! Ancaq xərclər və nəticələr arasında bir nisbət yoxdur: 50 rubl qənaət etmək üçün bir kilometr uzunluğunda növbədə dayanırıq və bir yumurta qaynatmaq üçün uzun bir alqoritm yazırıq. Hər vəziyyətdə, daxili sisteminizin nə qədər səmərəli olduğunu, cihazın boş olub olmadığını anlamaq vacibdir.
Addım 3
Fiksasiya və geri dönmə həyatımızda durğunluq gətirən tələlərdir. Sıxma da bu kateqoriyaya aid edilə bilər. Və "pişiyi quyruğundan çəkmək" hər kəs tərəfindən səhv bir strategiya kimi qəbul edilərsə, demək, hər hansı bir hadisəyə konsentrasiya üçün fiksasiya asanlıqla alınır. Bununla birlikdə, bir saat içində planlaşdırılan qonaqların gəlişini təyin edərkən, bütün başqa şeylər qalxır. Hələlik bir köynək tikə bilər və ya bir film seyr edə bilərdik, amma heç bir məqsəd güdmədən guşəyə gəzirik. Geri çevrilmə sizi bir həftə əvvəlki söhbəti sonsuz bir şəkildə beyninizdə sındırmağa, bir il əvvəl tamamlanmış münasibətləri parçalamağa məcbur edir. Ancaq başlanğıc nöqtəmiz irəliləməli və təcrübəmizi əvvəlkilərlə müqayisə etməməliyik. Nəhayət ölülərinizi dəfn edin və yaşayın.
Addım 4
Qurğuşun tələsi bizi hələ avtobusda olarkən evin açarlarını almağa, tətildən bir ay əvvəl çamadanlarımızı yığmağa və sentyabrda Yeni ili gözləməyə məcbur edir. Bir tərəfdən uzaqgörən və ağıllıdır, digər tərəfdən yuxarıda deyilənlərə qədər bütün hadisələr yıxılır, dəyərlərini itirir. Sentyabr ilə Yeni il arasında da qızıl bir payız var və tətildən əvvəl rüblük bir hesabat təqdim etməlisiniz. Və bu, "sabahın ertəsi günü" deyil, "sonrası sonrası" xəyalpərəst birindən daha çox diqqətə layiqdir. Gələcək qorxusu buradan qaynaqlanır - sevilməyən işlərə və insanlara dözürük, çünki birdən daha da pisləşəcəkdir.
Addım 5
Müqavimət ətalətimizdir. Qapını açmaq üçün divandan düşməli, yemək yeməli, qazmağı dayandırmalısan. Çox çətinliklə etmək və ya etməmək və təhvil verməklə məşğuluq. Bədən üçün keçid, müəyyən bir anda rahatlıq zonasından çıxan bir növ stresdir. Bununla birlikdə, bu zonadan kənara çıxmaq müvəffəqiyyətin bir zəmanətidir: sevdiyimiz bir insanla ünsiyyət quracağıq, gücümüzü artıracağıq və ya gəlir səviyyəsini artıracağıq.
