Heç bir əhval-ruhiyyə yoxdur, bir qəza hiss olunur və hələ çox şey etmək lazımdır - bu şəkil hər kəsə tanışdır. Bununla birlikdə, hər kəs həyati bir enerji ilə necə doldurulacağını və yaxınlarını və dostlarını rifahı ilə necə sevindirəcəyini bilmir.
Təlimat
Addım 1
Musiqi dinləmək
Belə çıxır ki, musiqi sevinc mənbəyindən biridir. Yuxudan oyanan kimi dərhal sevdiyiniz mahnını qoyun və bunlardan çoxu varsa, daha da yaxşısını seçin. Əlbətdə ki, çox kədərli olan kompozisiyalardan çəkinmək lazımdır. Axı daha da əsəbləşmək istəmirsən, enerjili bir insan olmaq istəyirsən!
Addım 2
Duş
Soyuq su enerjinizi oyatmaq üçün yaxşı bir yoldur! Yatandan sonra tənbəllik etməyin və soyuq bir duş alın. Soyuq suyun altında dayanmaqdan qorxursunuzsa, əvvəl isti su açın, sonra tez soyudun! 10-a qədər sayın və gedə bilərsiniz. Adrenalin!
Addım 3
Çay iç
Bir çox insan səhvən qəhvənin oyaq qalmağınız üçün ən yaxşı içki olduğuna inanır. Reklam günahkardır. Əslində gündə bir neçə fincan çay içmək stress hormonunuzun səviyyəsini aşağı salacaq. Qəhvə içərkən əksinə yüksələcəkdir. Bir fincan ətirli yaşıl çay sizi ruhlandırmaqla yanaşı, rifahınıza da müsbət təsir göstərəcək: qan təzyiqi normallaşdırır və bədəni toksinlərdən təmizləyir. Bildiyiniz kimi, sağlam bir ağıl yalnız sağlam bir bədəndə ola bilər.
Addım 4
Limon qoxusu
Qoxu birbaşa əhvalınıza təsir göstərir. Sitrus meyvələrinin qoxusu beynimizə siqnallar göndərərək bədənimizdə gəzərək enerjimizə enerji verir. Və C vitamini də zülal metabolizması sayəsində enerjini artırır. Stresli bir vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə kömək edən budur.
Addım 5
Parlaq geyin
Məsələ burasındadır ki, qaranlıq tonların gündəlik düşüncəsi sadəcə əhvalınızı söndürə bilər. Buradan heç tutuquşu kimi boşalmağa dəyər bir şey çıxmır, heç olmaz. Parlaq rəngli bir cüt aksesuar almaq kifayət edəcək, məsələn, bir eşarp!
Addım 6
Təmiz havada gəzin
Niyə yorğun və letargik hiss etdiyiniz zaman yatmağa gedir və tez gəzməyə hazırlaşmaqdansa yatmağa üstünlük verirsiniz? Açıq havada qısa bir müddət sizə qısa bir yuxudan daha çox enerji verəcək, bundan sonra daha da boğulmuş hiss edəcəksiniz. Səhər bir fincan yaşıl çaydan sonra səhər qaçışına aludə olsanız, pis əhval-ruhiyyənizi və ya depressiyanı unuda bilərsiniz!
Addım 7
Rəqs edin
Bu, enerji qazanmağın və özünüzü ən yaxşı fiziki formada saxlamağın ən yaxşı yoludur. Əlbətdə daha yaxşıdır ki, əvvəllər sizə müraciət edən istiqamətə qərar verərək bəzi rəqs məktəblərinə yazılsın, daha sonra dostlarınız arasında təəccüblü addımlarla parlaya bilərsiniz və yalnız …
