İnsan, hər şeydən əvvəl, "bio" prefiksi ilə də olsa, bir mexanizmdir. Yaşamaq, xəyal qurmaq, yaratmaq üçün yanacaq lazımdır. Söhbət enerjidən gedir. Bitirsə, bədən tamamilə işləməyini dayandırır. İnsanın enerjisini necə artırmaq lazımdır ki, daima yaxşı formada olsun və hədəflərinə çatsın, xəyallarını reallaşdırsın?
Enerji olmasa, yerinə yetirən bir həyat olmayacaq. Səhər istismarlara və böyük nailiyyətlərə hazır olduğunuzda oyanırsınız və bir neçə saatdan sonra sıxılmış limon kimi olursunuz. Heç bir şey xəyal etməzsən, heç nəyə can atmırsan. Günün bitməsini gözləyərək vaxt itir. Çoxları bu vəziyyətlə tanışdır.
Doğuşdan bizə müəyyən bir ölçülü bir qab verilir. Enerji orada saxlanılır. Bütün orqanlarımızın bağlı olduğu bir növ "qaz anbarı". Düşüncələrimizin, hərəkətlərimizin, qərarlarımızın nədən asılı olduğu.
Artırıla bilər. Ancaq bir çoxumuz bu su anbarının illərlə daralması üçün əlimizdən gələni edirik. Nəticədə enerjinin yalnız bir neçə saata çatdığı qənaətinə gəlirik. Və sonra bədən enerji qənaət rejiminə keçir.
Konteynerin ölçüsünün kiçildilməsi necə olur? Bunlar həyat tərzimizlə, ətrafdakı insanlarla və başımızda daim fırlanan düşüncələrlə bağlıdır.
Enerji hara gedir və "qaz anbarı" nın həcmi niyə azalır
Birincisi, enerji vampirləri. Enerji itirdiyimiz insanlarla ünsiyyət qurarkən bunlar ilk baxışdan adi insanlardır. Bu cür şəxsiyyətlərin rolu ola bilər:
- davamlı səs-küy yaradan, gecə yüksək musiqi dinləyən, vaxtaşırı su basan qonşular;
- davamlı işlə yükləyən boss onları həftəsonları və tətillərdə işlədir, ancaq eyni zamanda çox az pul verir;
- problemlərindən davamlı şikayət edən və diqqətinizi, dəstəyinizi tələb edən dostlar;
- nailiyyətlərinizdən həmişə narazı olan və tənqid edən, tənqid edən, tənqid edən valideynlər.
Tamamilə istənilən insan həm məşhur bir insan, həm də sadə bir yoldan keçən bir enerji vampiri rolunu oynaya bilər. Yalnız fərq təmas müddəti.
İkincisi, mənfi düşüncə. Dünyada daima xoşagələn olmayan bəzi hadisələr baş verir. İnsanların həyatında pis bir şey olur. İnsanda ağıl var. Bu da əlbətdə yaxşıdır. Ancaq vaxtaşırı problemləri mənfilik şəklində atan bu ağıldır.
Bir şey edə bilmədikmi? Özümüzü danlamağa başlayırıq. Ən qorxunc şəkilləri başımıza çəkirik. Sonra daha da pisləşdirəcək xəbərləri oxuyacağıq. Və sonra valideynlər / dostlar / boss zəng edəcək və ümumi piggy banka bir az daha mənfi əlavə edəcəklər. Bu vəziyyət dərhal bütün mövcud enerjini "yeyəcək".
Üçüncüsü, fəaliyyətin olmaması. Enerji hara gedir? Oturaq vəziyyətdə çox vaxt keçiririk. İşdə kompüterin qarşısında, daha sonra evdə televizorun qarşısında. İstirahət günləri, bunun rahatlıq olduğuna səmimi qəlbdən inanaraq çox vaxt divanda oturur və ya uzanırıq. Ancaq bədənin yenidən doldurulması lazımdır. Təəccüblü deyil ki, hərəkət həyatdır.
Həyatımızın çox hissəsini taxtda keçirsək, enerji "qaz anbarımız" sadəcə azalmağa başlayacaq. Axı əslində buna ehtiyac yoxdur. Bunu hələlik heç fərq etmirik. Ancaq sonra işdə təcili vəziyyət başlayır və böyük miqdarda enerjiyə ehtiyac yaranır. Və məhz bu anlarda bədənin lazımi miqdarda "yanacaq" yığa bilmədiyi ortaya çıxdı.
Dördüncüsü, heç bir şey etməmək. Tənbəllik, süründürməçilik, işləmək istəməmək, özümüzə hədəf qoymaq - bütün bunlar enerji ehtiyatlarımızın həcminə mənfi təsir göstərir. Yalnız oturub heç bir şey etmirsinizsə, sosial şəbəkələrdəki məlumatları nəzərdən keçirirsinizsə, İnternetdə heç bir mənasız gəzirsinizsə, yaxşı bir anda yalnız yarım saat üçün kifayət qədər enerjiniz olacağına hazır olun.
Enerjini necə artırmaq olar
Bir çox yol var, bunun sayəsində enerji yığmaq mümkün olacaq. Əsas olanları təsvir edək.
- Pis vərdişlərdən imtina etmək lazımdır. Alkoqol, tütün, narkotik - bunların hamısı anında enerjini "yeyir", bir insanı zombiyə, asılılıqlarının köləsinə çevirir.
- Gündəlik rejimi düzgün və düzgün cədvəllə yemək lazımdır. Enerjini artırmaq üçün vitamin və liflə zəngin qidalar yemək vacibdir. Kifayət qədər yatın. Vücudumuzda enerji yığmaq düzgün yuxu zamanı olur. Buna görə də ondan imtina etmək axmaqlıqdır. Eyni zamanda yatmaq və qalxmaq məsləhətdir.
- Enerjini necə artırmaq olar? Bu idmana kömək edəcəkdir. Mümkün qədər hərəkət etməlisiniz. Qaçış, idmanla məşğul olmaq, dartılma, fitness bütün bunlar enerji rezervuarınızı qurmağa kömək edir.
- Qəhvə içməyi dayandırmaq tövsiyə olunur. Bu, insanı zombiyə çevirə biləcək başqa bir asılılıqdır. Əlbətdə ki, içki enerji verə bilər, konsentrasiyanı artırır. Ancaq fəaliyyətdəki sıçrayışdan sonra boşluq gələcək. Qəhvə verdiklərindən daha çox şey alır.
- Şirniyyat istehlakını minimuma endirmək lazımdır.
- Bol su için. Bəzən baş sadəcə dehidrasiya səbəbindən ağrıyır.
- Bir insanda enerjini necə artırmaq olar? Daha tez-tez gəzmək lazımdır. Bədəni oksigenlə təmin etmək, gündəlik işdən yayındırmaq, müxtəlif zibil fikirlərini (mənfilik daxil olmaqla) təmizləmək lazımdır. Gəzinti düşüncələrinizi düzəltməyə və su anbarlarını enerji ilə doldurmağa kömək edəcəkdir.
- Cəmiyyətdən gizlənməyi dayandırın. Sosial təcrid depressiyanı həyatınıza cəlb edə bilər. Buna görə də dostlarınızla daha tez-tez görüşməyə çalışın.
- Uğurlu insanlarla tanış olun və onlarla ünsiyyət qurun. Güclü enerjiyə sahibdirlər. Onlarla bir neçə dəqiqə danışmaq enerji ehtiyatınızı tamamilə doldura bilər.
- Meditasiya. Düşüncələrinizdəki zibildən azad olmağın və enerjinizi doldurmağın başqa bir əla yolu. Gündə 5 dəqiqə ilə başlaya bilərsiniz.
- Aktiv həyat tərzi. Bəlkə də bəziləri üçün ən yaxşı istirahət divan və televizordur. Ancaq enerji ehtiyatlarının həcmi bundan əziyyət çəkəcək. Dərhal deyil. Bir neçə aydır. Sadəcə bir nöqtədə həftə sonunun kifayət olmadığını başa düşürsən. 2 gün keçdi və enerji bərpa olunmadı. Buna görə istirahətin fəaliyyətlə əlaqəli olması vacibdir. Gəzinti, komanda və stolüstü oyunlar, dostlarla görüşmək və söhbət etmək, qonaqlar, kinoya getmək - bütün bu seçimlər enerjini divandan daha yaxşı bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
Enerjiyə necə qənaət etmək olar
Həyat işini, ilhamını tapmalısan. Əgər onsuz da işləyirsinizsə və işdən çıxmağı planlaşdırmırsınızsa, çünki yaxşı qazanc əldə edirlər, yalnız enerjinizi davam etdirməyə kömək edəcək bir hobi tapın.
Güvəninizi artırın. Özünə və öz imkanlarına davamlı şübhə edən insan enerjini israf edir. Bütün ehtiyatlar şübhələrə, düşüncələrə, özündəki qüsurları tapmağa və digər, daha uğurlu insanlarla müqayisə etməyə sərf olunur.
Enerjiyə necə qənaət etmək olar? İradənizi artırın. Enerji "qaz anbarı" nın həcmini artırmaq çox çətindir. "İstəmirəm" və "edə bilmirəm" kimi sözləri unutaraq hərəkət etməliyik. Enerji bitdikdə və işlər bitmədikdə iradə gücü köməyə gələcəkdir. Onu müntəzəm olaraq işə salmaqla həyatınızda uğur qazanmaqla yanaşı, enerji ehtiyatlarınızı da artıracaqsınız.
Daha qətiyyətli olun. Yalnız çətin bir qərarı düşünmək üçün çox enerji sərf edə bilərsiniz. Seçim etmək və ya baxışınızın düzgünlüyünə şübhə etmək. Bu səbəbdən anında qərar verməyi öyrənmək lazımdır. Bu bacarıq enerjinizi saxlayacaq.
Özünüzü sevməyə başlayın. Görünüşünüzü tez-tez tənqid edirsiniz? Danışma tərzinizi, düşüncənizi, cəmiyyətdə necə davrandığınızı bəyənmirsiniz? Yalnız özünüzü olduğu kimi qəbul edin. Əks təqdirdə, bütün enerjinizi tükəndirmək üçün özünüzü tənqid etməyə hazır olun.
Və nəhayət keçmiş səhvləri və inciklikləri xatırlamağı dayandırın. Faydalı olmayacaq. Ancaq enerji kifayət qədər tez axacaq.
