Həyatda tez-tez hər şeyin saat işinə bənzədiyi, istədiyiniz və gözlədiyiniz hadisələrin baş verdiyi, mümkün qədər səmərəli, enerjili olduğunuz, hər şey düzəldikdə işlər yaxşı getdiyi vəziyyətlər olur … Bu vəziyyət buna axın deyilir.
Bunun əksi də olur - gərginləşdirirsiniz, aşırsınız, çox enerji sərf edirsiniz və nəticələr təəssüf ki, azdır. Bu o deməkdir ki, axın içində deyilsiniz və axın vəziyyətinizi tapmağın zamanı gəldi.
Axın, bir insanın bizim etdiyimiz işdə tamamilə iştirak etdiyi bir vəziyyətdir. Fəaliyyətlərinə o qədər qarışıb ki, hətta "özümüzü unuduruq". Axın vəziyyətində bir insanın diqqəti 100% işə yönəldilir, verilən tapşırıqları müvəffəqiyyətlə yerinə yetirir, düzgün iş görür və bütün qərarlar asanlıqla və düzgün qəbul edilir.
Axın vəziyyətində, özünü və zaman hissi yox olur və yalnız inanılmaz bir yüksəlmə hissi var - emosional, fiziki və mənəvi.
Meditasiya bu bacarığı öyrətməyə kömək edəcəkdir.
Axın vəziyyətinə çatmaq üçün məşq:
- Düz oturun.
- Gözlərinizi bağlayın və tənəffüsünüzə diqqət yetirin. Hər bir tənəffüs və ekshalasyonu hiss edin.
- Nəfəs aldığınız zaman sinə necə qalxdığına və nəfəs aldığınız zaman necə düşdüyünə diqqət yetirin. Meditasiya boyu sinə hərəkətlərini müşahidə edin.
- Yadda qalan düşüncələr ağlınıza gəlirsə, diqqətinizi yayındırdığınıza diqqət yetirin və yavaş-yavaş nəfəsi müşahidə etməyə qayıdın.
Bu işi gündə 10-20 dəqiqə və ya gündə bir neçə dəfə edin.
Meditasiya həyatınızın bir hissəsinə çevrilməli və bunu gündəlik tətbiq etməlisiniz. Bu şəkildə diqqətinizi cəmləşdirməyi və axın vəziyyətinə çatmağı öyrənəcəksiniz.
