Sağlam həyat tərzinə riayət etmək faydalı və maraqlıdır. Fanatik olmayın, ölçülü davranın və bu tövsiyələrə sadiq qalın.
Mənfi ilə aşağı
Ətrafdakıların hamısında bir şeydən davamlı narazı qalan belə bir insan var. Ancaq ən dəhşətlisi odur ki, bu narazılığını başqalarına ötürür, sanki ətrafdakılara pis əhval-ruhiyyəsini "bulaşdırır". Həyatımız onsuz da streslə doludur, buna görə özünüzə diqqət yetirin və bu cür insanlarla ünsiyyəti minimuma endirin. Heç bir şeydən qorxmayın və əvvəl sağlamlığınız və rifahınız barədə düşünün.
Rəqəmsal detoks
Telefonu tamamilə tərk etməyinizi qətiyyətlə istəmirik, yox. Ancaq bir sınaq keçir. Həftə ərzində telefonunuzu yalnız zəruri zənglər üçün istifadə edin, gündə bir dəfə elektron poçtunuzu yoxlayın və yatmadan əvvəl ən azı bir saat mobil telefonunuza toxunmayın. Bu həftə üçün sosial media və oxşar tətbiqləri unut. Bu təcrübədən sonra, həyatınızda keyfiyyətcə yeni bir səviyyəyə qalxdığınızı nəzərə alacaqsınız və artıq bütün vaxtınızı telefonda keçirtmək istəmirsiniz.
Axşam üçün dərs
Yatmadan əvvəl özünüz üçün əyləncəli və faydalı bir şey tapın. Smartfon və ya digər texniki cihazlardan istifadə etmək çox arzuolunmaz olduğundan oxumaq və ya sənət terapiyası (başqa sözlə, böyüklər üçün rəngləmə kitabları) kimi şeylərə diqqət yetirin. Bu, təsəvvürünüzü inkişaf etdirəcək və sizi daha yaradıcı edəcək, eyni zamanda beyninizi yumşaq bir şəkildə yuxuya hazırlayır.
Başqasının fikrini nəzərə almadan yaşayın
Hər kəsin hər kəsdən danışdığını təbii qəbul edin və sadəcə bu barədə narahat olmağı dayandırın. Dedikodu həyatımızın ayrılmaz bir hissəsidir və arxamızca söylənən hər sözdən narahat olsaq, heç bir sinir sistemi çatmayacaq. Buna görə uyğun gördüklərinizi edin və dostlarınızın, ailənizin və ya sadəcə kənar şəxslərin buna necə reaksiya verəcəyini düşünməyin. Ayrıca, arxasındakı insanları müzakirə etmədən özünüzü dedi-qodu yükündən qurtarmağa çalışın. Bu, həyat keyfiyyətinizi xeyli yaxşılaşdıracaqdır.
