Psixologiyada həssaslığın təsviri ilə əlaqəli kinestetik bölmə seçilir: toxunma, daxili hisslər, qoxu və ya dad hissləri, meta-hisslər. Həssaslığın inkişaf etdirilməsinin müəyyən yolları var.
Təlimat
Addım 1
Toxunma həssaslığını inkişaf etdirmək üçün beş fərqli material toxumasını götürün. Məsələn, beş parça fərqli parça və ya kağız parçası ola bilər. Kor-koranə keyfiyyətlərini təyin etməyə çalışın: hamar, kobud. Materialın xüsusiyyətlərini səhvsiz müəyyənləşdirməyi öyrəndikdən sonra daha mürəkkəb toxunma hisslərinə keçin. Fərqli nominallı sikkələr götürün və həmçinin nominallarını müəyyənləşdirməyə çalışın.
Addım 2
Məşq "tərəzi" daxili hisslərin həssaslığını inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir. Bunu etmək üçün bir tərəzi və müxtəlif ağırlıqlı bir neçə obyekt götürün. Bu əşyaları bir-bir götürün və çəkilərini təyin etməyə çalışın. Həssaslığınızın nəticələrini öyrənmək üçün bu nümunələri tarazlıqda çəkin. Başlamaq üçün çəki baxımından çox fərqli maddələr götürün. Məsələn, üç yüz qram, yarım kiloqram və səkkiz yüz qram. Bu çəki arasında fərq qoymağı öyrəndikdə, çəki fərqini və əşyaların öz ağırlığını azaltın.
Addım 3
Meta-sensasiyalar bu hisslə əlaqədar yaşadığınız duyğular səviyyəsində inkişaf edir. Bir hissi xatırlayın və keyfiyyətlərini, bədənin onunla əlaqəli reaksiyalarını təsvir edin. Bu hisslə bağlı hansı hisslər keçirdiyinizi müəyyənləşdirin. Məsələn, qorxu kəskin, soyuq, dartıcı, titrəmə, tərləmə ilə müşayiət olunur, əhval pisləşir.
Addım 4
Dad və qoxu hisslərinizi inkişaf etdirmək üçün yalnız qoxuya və ya yalnız ləzzətə diqqət yetirin. Qoxuya daha yaxşı diqqət yetirmək üçün gözlərinizi qalın bir parça ilə bağlayın, xarici səs-küydən “ayırın” və qoxunun əsasını, çalarlarını və izini anlamağa çalışın. Zövq hissinizi inkişaf etdirmək üçün, qoxulmamaq üçün gözlərinizi, mümkünsə, bağlayın və bir-birindən xeyli fərqli qidaları sınayın. Əsas zövqün keyfiyyətlərini, çalarlarını, yeməyin uyğunluğunu müəyyənləşdirin. Səviyyə artırmaq üçün daha çox oxşar qoxu və dadlardan istifadə edin.
