Zehnimiz özünü mənfi xatirələrdən qoruyur. Ona keçmişin yükündən qurtulmasına kömək etməlisən.
Təlimat
Addım 1
Problemin həlli onu dərk etməklə başlayır. Tutaq ki, bir qız bir sevgilisindən ayrıldı, amma onun haqqında xəyallarını qurmağa davam edir, gecələr ağlayır, gündüzlər həsrət çəkir, bəzən xatirələr yuvarlanır. İlk reaksiya duyğularınızı boğmaqdır, amma bu doğru deyil. Bunu bir müddət - üç ay, altı ay, bəlkə də daha çox - qəbul etməlisən, dərdini yaşamalısan. Sehrli bir həb yoxdur, keçilməli və qırılmamalı olan çətin bir məsafə var. "Hər şey nə qədər pisdir. Nə edim?" Düşüncəsindən. "Hər şey yaxşı olacaq. İstəyirəm. Özümə kömək edəcəyəm" düşüncəsinə keçməliyik.
Addım 2
Ən çətin hallarda, obsesif düşüncələr, kabuslar, halüsinasiyalar və günahkarlıq hissi narahat olduqda və sağlamlıq həqiqətən pisləşdikdə, peşəkar bir psixoloqa və ya nevroloqa müraciət etmək daha yaxşıdır. Zehni sağlamlığa qayğı həm də bədən sağlamlığına qayğıdır. Həkimlər sakitləşdirici bir kurs, sanatoriyada istirahət, masaj və fizioterapiya məşqləri təyin edərsə, imtina etməməlisiniz. Keçmişdən qurtulmaq üçün yeniləməlisən. Və bunun üçün fiziki güc lazımdır.
Addım 3
Art terapiya əla nəticələr verir. Rəqs azad olacaq, özünə inam oyadacaq. Oxumaq sözün əsl mənasında yükü ürəkdən götürür. Xatirə yükünü gündəlik, məktublar və ya yaradıcılıq köməyi ilə azad edə bilərsiniz. Ən yaxşı dostunuz tərəfindən xəyanət? Bu dostluq haqqında bir hekayə yazmaq və qəhrəmanınıza və ya qəhrəmanınıza bütün dünyanı vermək üçün böyük bir səbəbdir. Siz də hekayəni dərc edib bir qonorar alsanız … Ən yaxşı qisas minnətdarlıqdır. Və bu cür "intiqam" nəinki keçmişi unutmağa, həm də yenidən düşünməyə imkan verəcəkdir.
Addım 4
Zorakı fəaliyyət. Gərəksiz bir şeyi unutmaq üçün lazımlı bir şeyi başınıza çəkməlisiniz. Bir mənzildə təmir, sosial fəaliyyət, stilistlərə və kosmetoloqlara bir səyahət, hətta beyinləri havadan çıxarır. İş istismarına başdan-başa getməməli və 18 saat işdə oturmamalısınız. Daha çox pul ola bilər, ancaq sağlamlıq barədə də düşünməlisiniz.
Addım 5
Tətbiqi sehr sahəsindəki bir çox resept var, baxmayaraq ki, daha yaxından nəzərdən keçirildikdə, "rituallar" ezoterik bir paketdə psixoloji fəndlərə çevrilir. Keçmişin adını bədənə yaza və dolunayda isti su ilə yuya bilərsiniz. Zehni olaraq deyərək göyərçinləri və sərçələri bəsləyə bilərsiniz: "Darı töküldükcə, keçmiş də tökülür, yem üçün bir sərçə, mənim sevincimə." Bu metodlar insanın hansı ənənələrə riayət etməsindən asılıdır. Keçmişi xatırladan şeyləri həyatınızdan uzaqlaşdırsanız, xüsusilə təsirli olacaqlar. Unudulması lazım olan bütün qoxulara, şeylərə və səslərə. Yeni bir həyat başlayır.
Addım 6
Ən əhəmiyyətli. Müqəddəs yer heç vaxt boş olmaz. Keçmiş özünü tükəndikdən sonra gələcəyi necə doldurmaq olar? Həyat bir daha əvvəlki kimi olmayacaq. Bu o deməkdir ki, onu düşüncəli şəkildə qura bilərsiniz. Yeni vərdişlər, yemək vərdişləri, yeni gündəlik həyat. Bəlkə yeni bir imic? Nə olursa olsun, hər şey yaxşılıq üçün olur. Əvvəlcə çətinlik kimi görünən bütün dəyişikliklər ən yaxşısına səbəb olur. Xüsusilə istədiyimiz zaman.
