Bir şeyə nail olmaq üçün buna qərar verməlisən. Ancaq bəzən bunu etmək olduqca çətindir: qorxu, özünə şübhə etmək. Ancaq hərəkət etməkdən imtina etsəniz, nəticəyə nail olmayacaqsınız. Bu o deməkdir ki, qorxu və şübhələrdən birtəhər xilas olmaq lazımdır.
Aydın bir hədəf
Qətiyyətlə və cəsarətlə hərəkətə başlamaq, insanın əldə etmək istədiyi nəticəni aydın şəkildə dərk etməsinə və həqiqətən ehtiyac duyduğu şeyləri aydın şəkildə başa düşməsinə kömək edir. O. müvafiq motivasiya olmadan kimsədən qəti addım gözləmək çətindir. Daha doğrusu, bəhanə və bəhanə tapacaq ki, niyə bunu etmək olmaz. Bir insan həqiqətən bir nəticə üçün təcili bir ehtiyac hiss edirsə, hərəkətlərindəki qətiyyət öz-özünə görünəcəkdir.
Problemi düşünməyin, həll yolunu düşünün
Qarşınıza çıxan hər hansı bir problemi hədəfinizə maneə kimi deyil, həll edilməsi lazım olan bir vəzifə kimi düşünün. Problemin nə qədər böyük və mürəkkəb olduğunu düşünməyin, sadəcə aradan qaldırılması daha asan hissələrə ayırın - bu məqsədə doğru irəliləməyi asanlaşdıracaq. Problemi həll etmək üçün nəyi itirdiyinizi, bu itkini necə əldə edəcəyinizi, bunun üçün nə etməlisiniz - özünüzdən soruşun və hərəkət edin!
Aktyorun qəbulu
Bəzən qabiliyyətlərinə dair şübhələr, hədəfinizə doğru getməyə mane olur. Effektiv və qətiyyətli hərəkət etmək üçün lazımi xarakter xüsusiyyətlərinə malik olmadığını hiss edirsinizsə, təsəvvür etməyə çalışın … sizdə var. Bir kitabdakı və ya filmdəki probleminizin öhdəsindən asanlıqla gələ biləcək xarakteri düşünün və rolunu "oynamağa" çalışın. Onun kimi davranmağa başlayın, onun kimi düşünməyə çalışın, hətta danışıq tərzini kopyalamağa, tərpənməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu texnika, qısa müddətli bir hərəkət etməyiniz və ya əvvəlcədən təyin olunmuş şəkildə davranmağınızı gözləməyən yad insanlarla ünsiyyət qurmağınız lazım olduqda xüsusilə yaxşıdır.
Vəziyyəti qəbul edin
Qorxu yaşamağınıza mane olursa, nə baş verə biləcəyinə dair davamlı narahatlıq içindəsiniz, baş verə biləcək ən pis şeyin artıq baş verdiyini düşünün. Bu vəziyyəti yaşayın. Bu vəziyyətdə nə edəcəyinizi düşünün, sizin üçün bu qədər arzuolunmaz hallarla mümkün qədər barışmağa çalışın. Bunu etdikdə, qorxularınızın əksəriyyətinin dağıldığını görəcəksən - nəhayət, bir insan ən çox bilinməyən şeylərdən qorxur.
Qorxu ilə görüş
Psixoloqlar qorxularla mübarizə üçün çox təsirli bir siyasət olmadığını müdafiə edirlər. Onlarla üz-üzə görüşməyə çalışmaq daha ağıllıdır. Bunu etmək üçün kiçik bir avtomatik təlim kömək edəcəkdir. Bir neçə dəqiqə sakit və tək ola biləcəyiniz bir vaxt və yer tapın.
Qorxunuzu formalaşdırın, dürüstcə özünüzə tam olaraq nədən qorxduğunuzu söyləyin. Gözlərinizi bağlayın, qorxunuzun bir görüntüsünü təsəvvür edin, qoy ağlınızın gözündə görünsün. Ona baxın, necə göründüyünü diqqətlə öyrənin, hər tərəfdən araşdırın. Qorxunuza baxın və bir müddət sonra bunun dəyişdiyini görəcəksiniz. Bu prosesi şüurlu şəkildə sürətləndirməyin və idarə etməyin, müşahidəçi olaraq qalın.
Vaxt keçdikcə qorxunuzun görüntüsü daha az canlı olacaq, ölçüsü azalacaq, tərkib hissələrinə parçalanacaq və ya başqa bir şey baş verəcəkdir. Özünüzü tələsməyin, bilinçaltı zehninizin lazım olduğu qədər işləməsinə icazə verin. Qorxunuzun görüntüsü itəndə özünüzü daha sakit və daha inamlı hiss edəcəksiniz.
