Bəzən çətin qərarlar qəbul etməli olduğumuz, çətin addımlar atdığımız zaman çətin vəziyyətə düşürük, eyni zamanda necə davranacağımız və nəyə güvənəcəyimiz tam aydın deyil. Aşkar olmayan hərəkətləri və gizli mənbələri tapmaq üçün təkbaşına tətbiq edə biləcəyiniz sənət terapiyası üsulları kömək edəcəkdir.
Özündə və ya vəziyyətdə gizli mənbələri axtarmaq üçün yönləndirilməmiş sənət terapiyası tədbirləri kömək edir. Onlar nədirlər?
Məsələn, boş bir kağız, qələm və ya qələm götürün və yazmağa başlayın. Yazdıqlarınızı düşünməyin. Ruhdan gələn hər şeyi təsvir edin. Bundan sonra çarşafınızı kənara qoyun və bir müddət sonra yenidən oxuyun. Nə baş verdiyini, həyatınızla necə əlaqəli olduğunu təhlil edin, mövcud problemlərinizi həll etmək üçün məktubunuzdan hansı faydalı məlumatları götürə bilərsiniz?
Rəsmdən eyni şəkildə istifadə edin. Boş bir kağız və qələm və ya boya götürün. Düşünmədən rəsm çəkməyə başlayın. Tercihen dominant əlinizlə deyil (sağ əliniz varsa sol, sol əliniz varsa sağ). İntuitiv və intuitiv olun. Çizimin bitdiyini hiss etdikdə kənara qoyun. Bir müddət sonra baxın və təhlil edin, məktubu təhlil edərkən özünüzlə eyni sualları verin.
Təsvir olunan texnika hər hansı bir bədii vasitə ilə istifadə edilə bilər: fotoqrafiya, modelləşdirmə, rəqs, mozaika yaratmaq, nağıllar bəstələmək və hətta kartlarda falçılıq. Bunu etmək üçün ümumi alqoritmi izləyin.
- Qaynaqlara ehtiyacınız olan probleminizə diqqət yetirin.
- Tənqidləri söndürün və bədənin və şüursuz şəkildə özlərini sərbəst şəkildə ifadə etsinlər.
- Sonra - əvvəl deyil! - nə baş verdiyini təhlil edin.
İlk dəfə işləmirsə, çıxmayın və yenidən cəhd edin. Bu cür iş bir qədər bacarıq və vərdiş tələb edir. Səbr göstərin, daha çox cəhd göstərin, fərqli bədii vasitələri sınayın, təhlilə etibar etdiyiniz əzizlərinizi cəlb edin və mütləq qeyri-standart və qeyri-adi bir həll və ya çətinliklərin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək yeni bir görünüş tapacaqsınız.
