Enerji çatışmazlığı hədəflərə çatmağı və həyatdan zövq almağı çətinləşdirir. Qadınlar və kişilər üçün fiziki və zehni gücü bərpa etməyin müxtəlif yolları var. Ədalətli cinsiyyət nümayəndələrinin vəziyyətlərini izləməsi xüsusilə vacibdir, çünki daxili mənbələri münasibətlərdə və evdə əlverişli psixoloji iqlim təmin edir.
Təlimat
Addım 1
Çox yorulmadan əvvəl necə istirahət edəcəyinizi öyrənmək qadın enerjinizi qorumaq üçün vacibdir. Sevimli bir fəaliyyət, bir hobbi, bir fəaliyyət dəyişikliyi, özünə qulluq və ya yaradıcılıq resurs vəziyyətini bərpa etməyə kömək edəcəkdir. Ancaq istirahət üçün sosial şəbəkələrdə asmaq təsirsizdir. Enerji ehtiyatlarınızı həqiqətən doldurmaq istəyirsinizsə, cihazı kənara qoyun.
Addım 2
İşlərinizi özünüzdən fərqli bir şeyə dəyişdirərək batareyalarınızı doldurmaq maraqlı bir məşq ola bilər. Sağçılar yazmağa, dişlərini fırçalamağa və ya sol əlləri ilə yeməyə cəhd edə bilərlər. Aparıcı tərəfdən əlavə, gündəlik marşrutunuzu, baqqal mağazanızı dəyişdirə, bəzi vərdişlərinizi nəzərdən keçirə bilərsiniz. Bu təcrübə digər beyin yarımkürəsindən istifadə etməyə və sizə avtomatik olaraq deyil, burada və indi yaşamağı öyrətməyə kömək edəcəkdir. Gündəlik həyatınızı şaxələndirmək üçün bu sadə yolu sınadığınızdan əmin olun.
Addım 3
Səhər batareyalarınızı doldurmaq vacibdir. Gimnastika və kontrastlı duş bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Səhər üz maskanız üçün vaxt ayırın. Bu da sizə təkan verəcəkdir. Bundan əlavə, ilk saatlarda dəri qidalandırmaq və nəmləndirmək üçün ən çox hazırlanır. Beləliklə, canlandırıcı su müalicələri, özünə qulluq və fiziki fəaliyyət səhər qəhvənizin və xəbərləri oxumağınızın yerini tamamilə alacaq.
Addım 4
Yəqin ki, istifadə etmədiyiniz şeylərin dağıntılarının təhlilini çox adam bilir. Bəli, köhnə əşyalar və zibillər enerjimizi alır və həyatda yeni və maraqlı şeylərin ortaya çıxmasının qarşısını alır. Bundan əlavə, ağır bir yük kimi üzünüzdə bitən iş, yeni mənəvi və fiziki gücün ortaya çıxmasına da üstünlük vermir. Buna görə, "quyruqlar" ilə vaxtaşırı mübarizə aparmaq vacibdir. Nə hesab etmək olar: çoxdan başlamış bir kitab və ya sadəcə satın alınan bir kitab; bir il əvvəl alınmış yaradıcı dəst; hələ sona qədər görəcəyiniz ümid etdiyiniz unutulmuş bir film və ya TV şousu. Sənədləri və vergiləri tamamlamaq da vacibdir. Hər şeyi sona qədər bitirmək lazım deyil. Bəziləri sadəcə atılmalıdır. Taskınız məsələni bağlamaqdır: bir tarix təyin edin, dərhal tamamlayın və ya sonsuza qədər buraxın.
Addım 5
Enerjinin nəyə ehtiyacı olduğunu anlamalısan. Bütün gündəlik vəzifələri yerinə yetirmək üçün kifayət qədər cari daxili mənbələrə sahibsiniz. Bir enerji partlaması istəyirsinizsə, hədəflərinizi müəyyənləşdirin. Niyə əlavə enerjiyə ehtiyacınız olduğunu başa düşdükdən sonra, həyəcan və qətiyyətlə axmağa başlayır.
Addım 6
Qurban rolundan qurtulun. Hər şey "olmalıdır" yolu ilə edilsə, qüvvələr sürətlə gedəcək. Sizin üçün uyğun olanı düşünün və "etməlisiniz" yox, yalnız "istəyin" ilə çalışın. Bəli, bu cür şeylərə yalnız qısamüddətli zövq verənləri deyil, sizin və ailəniz üçün vacib olan və gələcəkdə sizə çox fayda verəcək olanları da daxil etmək lazımdır.
Addım 7
Bitməmiş işlərə əlavə olaraq, qadınların enerjisini seçim etmək lazım olduğu vəziyyətlər də oğurlayır. Kiçik məsələləri necə tez həll edəcəyinizi bilmirsinizsə, həqiqətən vacib şeylər üçün daha az zehni enerjiniz qalacaq. Bir dilemma vəziyyətində özünüz üçün bir alqoritm hazırlayın. Əvvəlcə hər vəziyyətdə nə əldə edəcəyinizə qərar verin. İkincisi, seçimin nəticələrini necə həll edəcəyinizi düşünün. Üçüncüsü, hansı həll yolunun sizə daha çox və ya daha az zərər verəcəyini müəyyənləşdirin. Anlaşılmaz, xoşagəlməz və ya həll olunmayan kimi görünən suallarınız olduqda bu sxemdən istifadə edin. Hələ bir qərar verməli olduğunuzu anlayın və bunu mümkün qədər tez etmək daha yaxşıdır.
