Psixoloqlar bir insanın şəxsiyyətinin, xarakterinin yeddi yaşına qədər tamamilə formalaşdığına inanırlar. Böyümək dövründə bu skelet yeni inanclar və vərdişlərlə böyüyür, buna baxmayaraq bir insan ömrünün sonuna qədər praktik olaraq kəskin şəkildə dəyişmir. Ancaq bəzən həqiqətən hər şeyi unutmaq, yığılmış təcrübə və problemlərin yükünü atmaq və sadəcə fərqli olmaq istəyirsən.
Təlimat
Addım 1
Hər hansı bir insanın həyatı, əslində, tərəddüd etmədən tabe olduğu mürəkkəb bir refleks və stereotip modellər kompleksidir. Əslində bu yaxşıdır, çünki nəfəs almağın, yutmağın və ya gəzməyin necə olduğunu xatırlamaq hər saniyə çəksəydi, beyindəki yük çox böyük olardı.
Addım 2
Ancaq təəssüf ki, bu prinsip davranış səviyyəsində də işləyir. Bir insan şablonlarda düşünməyə tez alışır, demək olar ki, refleks şəklində müəyyən hadisələrə duyğularını ona bu şəkildə öyrədildiyi üçün, ailədə qəbul edildiyi üçün, nüfuzlu bir şəxs bunu etdi və kimsə bunun doğru olduğunu söylədi. Siyahı sonsuzdur.
Addım 3
Kənardan bütün dünyagörüşünü dəyişdirəcək aydın bir səbəb olmadıqda, şəxsiyyətinizi yenidən qurmaq olduqca çətindir. Fərqli olmaq üçün əvvəlcə dəyərlərinizi və inanclarınızı analiz etməlisiniz. Vərdişli davranış nümunələrini hərtərəfli sökün və həyat vəziyyətlərinə niyə başqa bir şəkildə deyil, bu şəkildə reaksiya verdiyinizi anlayın.
Addım 4
Müəyyən nəticələrə gəldikdə, bu cür reaksiyaların müəyyən bir vəziyyətdə bu qədər etik, rasional və ya məntiqli olub olmadığını düşünün. Bəlkə də son vaxtlar həyatınızda çox şey dəyişdi və bir il əvvəl qəbul edilə bilən inanclar artıq köhnəlib.
Addım 5
Yeni bir strategiya hazırlayın, həyatda indi nəyin vacib olacağını və nəyin çox vacib olmayacağını müəyyənləşdirin. Özünüzə qarşı səmimi olun. Yalnız yeni mühakimələrin düzgünlüyünü şifahi olaraq qəbul edirsinizsə, ancaq dərinliklərdə onlara müqavimət göstərsəniz, bir-iki ayda yenidən adi davranışınıza qayıdacaqsınız.
Addım 6
Yeni bir həyat mərhələsinin başlanğıcında sözlərinizi, hərəkətlərinizi və hətta düşüncələrinizi idarə etməli olduğunuza hazır olun. Bir vərdiş halına gələnə qədər seçilmiş modelə uyğunluğunu hər dəqiqə yoxlayın. Şüur "fərqli düşünməyi" öyrəndikdə, yeni inanclar şüursuz səviyyəyə keçəcək və avtomatik olaraq reaksiyalarınızı idarə etməyə başlayacaq.
