Bir qadının aybaşı dövrü, yalnız dövrünün gözlənilən vaxtından və ya məhsuldar günləri hesablamaq qabiliyyətindən daha çoxdur. Bu, ay ərzində dəyişən hormonal fəaliyyətdir. Yalnız əhval-ruhiyyəni deyil, həm də bir qadının həyatının əksər aspektlərini tənzimləyir. Bədəninizin xüsusiyyətlərindən istifadə etmək üçün onlardan xəbərdar olmaq və bəzən özünüzə əlavə istirahət vermək vacibdir.
Təlimat
Addım 1
Menstruasiya dövrünün ilk yarısı. Döngünün ilk günü, menstruasiya baş verən gün sayılır. Epiteliya, şişmiş və qan və qida ilə doymuş səthi təbəqə uşaqlıq tərəfindən rədd edilir, çünki mayalanma baş verməyib. Menstruasiya bitdikdən sonra cəsəd döllənmiş bir yumurta ala biləcək yeni bir epiteliya qatını meydana gətirir. Dövrün ilk yarısı yumurtlama ilə başa çatır. Bu müddətin müddəti fərqli qadınlar üçün fərqlidir, bəziləri üçün bir həftədən biraz çoxdur, bəziləri üçün isə 22 günə çata bilər. Orta hesabla təxminən iki həftə çəkir.
Addım 2
Menstruasiya, bədənin xüsusilə ağrıya həssas olduğu zamandır. Hər hansı bir həddindən artıq gərginlikdən və ağda kimi ağrıya səbəb olan hər hansı bir şeydən çəkinməyə çalışın. Bu zaman canlılıq həmişəkindən bir qədər aşağıdır və buna görə də əhval tez-tez bir qədər depressiyaya düşür. Özünüzü rahatlıq və xoş kiçik şeylərlə əhatə edin, bezdirici amilləri aradan qaldırmağa çalışın.
Addım 3
Menstruasiya bitdikdən dərhal sonra metabolizmanın əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndiyi vaxt gəlir. Bunun səbəbi, hormonal aktivliyin yumurtlamada baş verən zirvəyə meyl etməsidir. Bu ümumiyyətlə ən aktiv vaxtdır, bu günlərdə qadınlar hər şeyi daha yaxşı edir, istənilən idman yükü asanlaşır və effektivliyi artır. Bu zaman bir qadın xüsusilə şən və şən əhval-ruhiyyəsi ilə seçilir, seksual və şəndir, dünyaya çox nikbin baxır.
Addım 4
Dövrün ortalarında, yumurtalıqlardan birindən bir yumurta sərbəst buraxılır və yumurtlama meydana gəlir. Yumurtlamadan bir müddət əvvəl və zamanı bir qadın cinsi baxımdan ən cəlbedici olur. Təbii, təbii səviyyədə, mümkün qədər cazibədar görünmək üçün bir istək var görünür. Əhval-ruhiyyə, sanki xoş bir intizar içindədir.
Addım 5
Ovulyasiya başa çatan kimi, dövrün ikinci yarısı və ya luteal faz başlayır. Bu anda bir qadının cəsədinin əsas vəzifəsi bir sperma ilə döllənmiş bir yumurtanı qəbul etməkdir. Bu mərhələ təxminən iki həftə davam edir. Bədən hamiləlik gözləyir. Gəlmirsə, epiteliya təbəqəsi rədd edilir, yeni bir dövr başlayır. Hamiləlik bədən üçün çətin və çətin bir dövrdür və metabolizmanı yavaşlataraq və mayenin tutulmasına hazırlaşır. Gözlər altındakı çantalar və bədən çəkisində bir az artım müşahidə edilə bilər. Bu anda dəri pisləşir, sızanaqlar aybaşına yaxın görünə bilər. Qan incəlir, buna görə dövrün ikinci yarısında dişlərinizi müalicə etməyə və ya bir əməliyyat keçirməyə dəyməz. Bütün bunlar əhval-ruhiyyəni çox təsir edir. Bir qadın depressiyaya meyllidir, gücü daha az olur. Menstruasiyaya yaxınlaşdıqda əhvalınız daha da pisləşir. Son günlərdə xüsusi qıcıqlanma və emosional qeyri-sabitlik ilə xarakterizə olunan sözdə PMS - premenstrüel sindroma sahibdir.
