Xatirələr dağıdıcı ola bilər. Bəziləri o qədər zəhərli ola bilər ki, zamanla sağalmasınlar: bu yükü çiyinlərdən tökmək üçün insan özünə dönməlidir.
Təlimat
Addım 1
Keçmişinizi silməyə çalışmağa ehtiyac yoxdur: bu dəyərli təcrübəniz, həyatınızın dərsləridir. Təmiz bir lövhədən başlayaraq, səhvlərinizi təkrarlamaq riskiniz var. Ancaq davamlı keçmişə qayıtmaq təhlükəli bir tələdir. İndi başına gələn və ya sizin etdiyiniz bir şeyi dəyişdirə bilməzsiniz, ancaq özünüz üçün bundan maksimum dərəcədə faydalana bilərsiniz və davam edin.
Addım 2
'Yenidən düşünək' açar söz olsun. Bir rejissor kitaba əsaslanan bir film çəkəndə və vurğuları oxucuların öyrəndiklərindən tamamilə fərqli bir şəkildə qurduqda, buna yenidən düşünmək deyilir. Boş buraxa bilməyəcəyiniz xatirələr həmişə oxuduğunuz kitabdır. Tamamən qəriblərdən hekayənizi dinləmələrini istəyin; heç bir emosional qiymətləndirmə vermədən yalnız hadisələri bildirin. Yəqin ki, baş verənlərə fərqli baxa biləcəyinizə təəccüblənəcəksiniz.
Addım 3
Özünüzü digər insanlar üçün məsuliyyətdən azad edin, ancaq verdiyiniz qərarlar üçün cavabdeh olmağınıza icazə verin. Hərəkətləriniz, səhv görünənlər də sizin məsuliyyətinizdir və siz heç kimə həmişə haqlı, həmişə mükəmməl, həmişə rahat, hər zaman itaətkar olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Düzəlişlər etmək üçün sizə kifayət qədər görünən hər şeyi etdikdən sonra qarşı tərəfin hərəkətləri üçün məsuliyyətdən azad olun və bununla özünüzü əzab çəkməyin: sizinlə yarıda görüşmək, incikliyinizlə qalmaq digər şəxsin qərarıdır. özünü düzəldəcək.
Addım 4
Özünüzə ayrıca bir dəftər, flash sürücü, İnternet hesabı əldə edin - kifayət qədər rahat və muxtar bir şey - və sizi narahat edən və narahat edən hər şeyi orada yerləşdirin. Keçmişə qayıtdıqda özünüzə söylədiyiniz köhnə fotoşəkillər, yazışmalar, düşüncələriniz və dialoqlarınız - sizi geri çəkən hər şey. Keçmişini saxlayan səndən ayrı bir yer. Gərəksiz yerə baxmayın - bu küncün içərinizdə güclü duyğular oyatmağı dayandırması üçün çox vaxt lazımdır. Zamanla münasibətinizin necə dəyişəcəyini qeyd edin: bu, hər şeyin axdığını və hər şeyin dəyişdiyini xatırladan maraqlı bir təcrübədir.
Addım 5
Qaşıntı keçsin, yaralar qabıqlansın və sağalsın: başınıza nə gəlsə də, qan verməyə davam edə bilməzsiniz və uğursuzluqlarınızı və zəif tərəflərinizi bununla əsaslandırırsınız. Özünüzü bilərəkdən içərinizdə xatirələr oyadan yerlərə gedib, onunla əlaqəli musiqilərə qulaq asaraq, üstəlik keçmişin düşüncələrini belə dayandırmadığınızı görə bilərsiniz. Əlbətdə ki, xatirələrə səbəb olan bir şeylə qarşılaşmamaq üçün tam əksini etmək və həyatınızı tabe etdirmək də bir seçim deyil: ancaq keçmişinizlə əlaqədar bir düşüncənin beyninizdə göründüyü anda - ehtiyacınız olacaq bir səylə qaşınmanın öhdəsindən gəlmək və fikirlərini yayındırmaq. Yeni insanlar, yeni hadisələr, yeni xatirələr olacaq - duyğular geri çəkiləcək və bir gün keçmişi qəbul etdiyinizi hiss edib, buraxın.
