Güc çatışmazlığı və ya işləmək istəyi, monotonluq hissi və işinizin mənasızlığı - bu "simptomlar" aşağı hörmətinizi göstərə bilər. Özünüzə inanmağa necə başlamaq olar?
Təlimat
Addım 1
Həssas olduğunuz sahələrə təsir göstərməyə çalışmayın. Onsuz da bir az bildiyiniz şeylərin bacarıqlarını artırmağa diqqət edin. Bir şey edə biləcəyinizin zəif bir dərk etməsi belə özünüzə olan inamınızı gücləndirəcəkdir. Deyək ki, fortepianoda yaxşı çalırsan, sonra yeni əsərlər öyrənirsən və ya yeni ifa üsullarını öyrənirsən.
Addım 2
Sizə rəğbət bəsləyən biri ilə danışın. Ana, arvad, nənə ola bilər … Taskınız özünüzün güclü və zəif tərəflərini anlamaqdır. Konkret suallar verin, məsələn, sevdiyiniz insanın hansı vəziyyətdə şahidi olduğunu, özümü layiq olduğumu sübut etdim. Cavabları yazın. Bu, bilmədiyiniz və ya ciddi qəbul etmədiyiniz qabiliyyətlərinizi öyrənməyə kömək edəcəkdir.
Addım 3
Hərəkətlərinizi obyektiv qiymətləndirmək üçün aşkar olanları inkar etməyin, hər şeydə yalnız müsbət tərəfləri tapmağa çalışmayın. Özünüzü keçmiş münasibətlərdən uzaqlaşdırın və vərdişli düşüncə tərzinizi dəyişdirin. Şübhələrinizi etiraf etməyinizə və həyatın sizə qeyri-müəyyənliyinə səbəb olan məqamlarını kağıza düzəltməyə dəyər. Niyə çağırıldığınızı izah edin.
Addım 4
İkinci vərəqdə başqa bir siyahı hazırlayın - özünüzə güvən verəcək şeylər barədə düşünün. Səbəbini özünüzə verin. Artıq güclü və zəif tərəfləriniz haqqında tam bir təsəvvür yaratmaq üçün yazılanların hamısını yenidən oxuyun. Bu məşqləri mütəmadi olaraq həyata keçirin.
Addım 5
Mükəmməllik bir çoxumuz üçün yaygındır. Mükəmməlist olmaq, əlçatmaz hədəflərə diqqət yetirməkdir. Hər hansı bir səhv, bir insanın həyatının istisnasız olaraq bütün sahələrini təsir edən özünə hörməti aşağı salacaqdır.
Addım 6
Xüsusi və əldə edilə bilən bir hədəflə müvəqqəti olaraq əldə edilə bilən bir hədəflə indi sizin üçün tamamilə əlçatmaz bir hədəf arasında bir xətt çəkin, məsələn, ciddi bir məşq etmədən yüksək keyfiyyətli bir musiqiçi olmaq. Bu ayrılığı yazılı şəkildə qeyd edin.
Addım 7
Özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlayın - müxtəlif növlərdən ən vacibini seçin və əvvəlcə edin. Bu cür əməllər bizi "özümüzü çəkməyə" məcbur edir. Bunların sonunda müsbət enerji yükü alırıq və digər şeylər daha asandır.
