Minnətdarlıq jurnalının aparılması, stresi atmağa, əhvalınızı yüksəltməyə və həyatda istək və hədəflərinizdən daha çox xəbərdar olmağa kömək edə biləcək maraqlı bir texnikadır. Həyatınızdakı müsbət dəyişikliklər üçün mütəmadi olaraq gündəlik aparmalısınız.
Hamımız dünyanı öz qaydamızda qəbul edirik. Kimsə həyatda bir çox müsbət cəhəti və minnətdarlıq səbəbini taparkən, kimsə yalnız mənfi tərəflərini görür. Depressiya və narahatlıqdan qurtarmaq üçün belə maraqlı bir texnikanı minnətdarlıq gündəliyi kimi istifadə edə bilərsiniz.
Bunun həyata keçirilməsi üçün bir qələm, bir dəftər və bütün bunları etmək istəyi kifayətdir. Şükür etməyin bir çox yolu var:
- Allaha şükür;
- ətrafdakı hər şeyə minnətdarlıq;
- istəklərin, istəklərin, xəyalların yerinə yetirilməsi üçün təşəkkür;
- sağlamlıq və rifah üçün təşəkkür.
“Təşəkkür edirəm” demək üçün bir çox səbəb var. Təsadüfən eşitdiyiniz gözəl melodiya üçün, ayaqlarınıza yumşaq bir şəkildə sürtülən tüklü pişik üçün, çiçək və otların qoxusu üçün və s. - ruhun istədiyi hər şey üçün.
Bir ay müntəzəm olaraq gündəlik apardıqdan sonra aşağıdakı müsbət nəticələri görə bilərsiniz:
- öz istəklərini və həyat məqsədlərini daha aydın başa düşmək;
- əhval-ruhiyyənin yaxşılaşdırılması, narahatlıq və qıcıqlanmanın aradan qaldırılması;
- həyatda müsbət dəyişikliklər.
Minnətdarlıq gündəliyini saxlamaq ən yaxşı şəkildə gizli saxlanılır, bir az sirr olsun, əks halda bu texnikanın istifadəsinin müsbət təsirini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilərsiniz.
