Ən təvazökar insan da bir həkim qarşısında sakitcə soyunmağı bacarır. Bunun üçün kompleksinizi araşdırmalı, bir fəaliyyət planı hazırlamalı, məşq etməlisən və … bir-iki zarafat oxumalısan.
Təlimat
Addım 1
Evdə güzgü qarşısında soyunmağa çalışın. Səslərinizi atın, diqqətinizi cəmləyin və "Doktor Ofisində" səhnəsini yalnız sizinlə birlikdə oynayın. Həkimə necə daxil olduğunuzu, nə dediyinizi məşq edin. Güzgüdə üz ifadənizin nə olduğunu seyr edərkən paltarınızı çıxarın. Necə soyunduğunuzu qiymətləndirin: bu, bir sevgi filmi səhnəsində olduğu kimi şişirdilmiş teatr qətiyyəti ilə və ya əksinə, edamdan əvvəl olduğu kimi əzalarındakı və səsindəki titrəyişlə baş vermirmi?
Addım 2
Məsləhətləşməyə yaxın qohumunuzu, dostunuzu və ya qonşunuzu dəvət edin. Onlara kompleksiniz barədə danışın və bənzər bir problemlə qarşılaşdıqlarını öyrənin. Doktor qarşısında özlərini necə soyunduqlarını izah etmələrini və göstərmələrini xahiş et. Etdikləri güvən, temp və duyğu səviyyəsinə diqqət yetirin.
Addım 3
Yaxınlarınızdan soyunma praktikanızda sizə kömək etmələrini xahiş edə bilərsiniz. Birindən həkim rolunu oynamasını istəyin, soyunmağınızı qiymətləndirin və çatışmazlıqları şərh edin.
Addım 4
İnternet forumlarını izləyin, eyni komplekslərə sahib insanları tapın, təcrübələrini və problemi necə həll edəcəyini oxuyun. Öz tipinizdəki dairədə dəstək gözə çarpan və öz inamınızı inkişaf etdirmək və hərəkətə başlamaq daha asandır.
Addım 5
Özünüzü sınayın. Doktora getməyi yalnız soyunma ehtiyacı kimi deyil, özünüz edə biləcəyinizi sübut etmək üçün bir şans olaraq təyin edin. Fikirlə görüşə gedin: "İndi sizə göstərəcəyəm!". Sonra hər şey yaxşı gedirsə və qızarmırsansa özünə bir az hədiyyə vəd et.
Addım 6
Ümidsiz utancaq bir kişisinizsə və bir ambrasiyaya dırmaşmağa alışmırsınızsa, sevilən birinizdən sizinlə getməsini istəyin. Özünə inamlı, asan, dostcasına və sakit biri seçdiyinizə əmin olun.
Addım 7
Bir çox insan həkim qarşısında soyunma qorxusunun bədənin qeyri-kamilliyində deyil, çirkin alt paltarında və ya barmağın üstündəki "oxda" olduğuna şübhə etmir. Həkimə getməzdən əvvəl başdan ayağa yaxşıca yuyun, qırxın, dırnaqlarınızı düzəldin, deşiksiz və təmirsiz təzə, səliqəli paltar geyin. Yol boyu tərləməyiniz halında ofisin önündə geyinmək üçün əlavə bir alt paltar dəsti gətirin.
Addım 8
Problemə yumorla yanaşın. Randevuya əvvəlcədən gəlin, lətifələr ofisi qarşısında gözləyərkən oxuyun. Ən yaxşı təbəssümünüzü göstərin, araşdırarkən bir-iki zarafat əlavə edin. Əyləncə bulaşıcıdır və əyləndiyiniz kimi davranırsınızsa, həqiqətən də belə hiss edirsiniz. Gülüş olan yerdə qorxuya yer qalmaz.
