Tez-tez boz tonlara boyanan cansıxıcı monoton həyatdan şikayət edirik. Düzü, onu başqa rənglərə çəkmək üçün nə edirik? Çox vaxt cavab heç bir şey deyil. Bir çox yol olsa da. Gəlin ən sadə tövsiyələrdən başlayaq və bəlkə də həyat yeni rənglərlə parlayacaq və ətrafınızdakı dünya alt-üst olacaq.
Təlimat
Addım 1
Bir həftə boyunca kürəyinizi düzəltməyə çalışın. Qürurlu bir duruşla oturun və gəzin və daha çox özünəinam hissi ilə yanaşı, yaddaşda bir yaxşılaşma və ümumiyyətlə düşüncə proseslərinin sürətlənməsini görəcəksiniz.
Addım 2
Aclığınızla mübarizə aparmağa çalışın. Gecə yeməyin. Boş bir mədədə yuxuya getməyi öyrənin və 2 həftədən sonra xəyallarınızın yüngülləşdiyini hiss edəcəksiniz və səhərdəki əhvalınız öz şənliyi ilə sizi heyran edəcək. Daha uzun müddət yataqda yatmaq istəyi yox olacaq.
Addım 3
Çəkinizdən narazısınızsa, yeməklərinizə duz və istiot əlavə etməməyə çalışın. Daha az qida ilə doldura biləcəksiniz və 1-2 həftədən sonra şişkinliyin nə olduğunu unudacaqsınız. Kiloqramlar da yavaş-yavaş geri çəkilməyə başlayacaq.
Addım 4
Şəkərli qazlı qazanları kəsməyə çalışın. Saf suyun dadını hiss edin. Yalnız dadlı deyil, həm də alınmış içkilərdən daha tez susuzluğunuzu azalda bilər.
Addım 5
İki həftə qəhvə və ya çay içməməyə çalışın. Daha sakit və sevincli olduğunuzu, yuxunuzun daha sağlam olduğunu hiss edəcəksiniz. Narahatlıq və gərginlik aradan qalxacaq.
Addım 6
Növbəti siqaretinizə çatanda hər dəfə bir armud, banan, alma və ya bir stəkan su götürün. Bir neçə həftə içində daha möhkəm və güclü olacaqsınız.
Addım 7
Yatmadan iki saat əvvəl kompüterinizi və televizorunuzu söndürməyə çalışın. Özünüzü, daxili səsinizi eşidəcəksiniz, istəklərinizi və maraqlarınızı görəcəksiniz.
Addım 8
Telefonunuzu iki həftə ərzində yalnız həqiqətən vacib məsələlərdə götürməyə çalışın. Gündə 24 saatdan çox olduğunu başa düşəcəksiniz.
Addım 9
İstədiyiniz zaman yeni bir şey və ya yalnız istədiyiniz bir şeyi etməyə çalışın, çəkinmədən və mühakimə etmədən edin. Gündə ən azı yarım saat istədiyinizi edin, hətta bu sizin öz fəaliyyətiniz olmasa da. Düşündüyünüzdən daha çox şey edə biləcəyinizi görəcəksiniz.
Addım 10
Sevmədiyiniz bir insanı vizuallaşdırmağa çalışın. Onu hər gördüyünüzdə və ya xatırladığınızda, zehni olaraq ona fikrinizcə ən qiymətli bir hədiyyə verin. Təəccüblüdür ki, çox qısa bir müddətdən sonra həm sizin, həm də onun bir-birinə fərqli yanaşmağa başladığını hiss edəcəksiniz.
Addım 11
Hisslərinizi gizlətməməyə çalışın. Küçədə bir qəribə, onun haqqında düşündüyünə əhəmiyyət vermədən gülümsəmək istəyirsənsə. Bir aydan sonra özünüzü rahat və təhlükəsiz hiss edəcəksiniz.
Addım 12
Otlara uzanmağa, yollardan uzaqlaşmağa və ətrafa yelləməyə çalışın, insanlara fikir verməyin. Təbiəti və hisslərinizi seyr edərək rahatlayın. Özünüzdə çoxdan gözlənilən sükutu eşidəcəksiniz.
