Göy qurşağı xəyalları və gələcək üçün gözəl planlar sizi həmişə nikbinliklə doldurur. Ancaq bunları tətbiq etməyə başlama anı gələndə qorxu və zəiflik bu vəziyyəti əvəz edə bilər. İnamlı davrana bilməmək, sərtlik, daxili komplekslər aradan qaldırılması lazım olan zəifliyin ümumi təzahürləridir.
Təlimat
Addım 1
Özünüzü təqdim edin. Rahat bir atmosferdə oturun, bir kağız götürün və düşüncələrinizi qeyd etməyə çalışın. Zəifliyinizin kök səbəblərini anlamağa çalışın. Bəlkə də hər şey yaşamağınıza və davam etməyinizə mane olan ciddi komplekslərdən bəhs edir. Ancaq vəziyyətin daha sadə olması mümkündür. Bəzən zəiflik bir insan səhv bir yol seçmişsə və şüuraltı olaraq öz həyatının bəzi amillərinə və proseslərinə müqavimət göstərsə bir müdafiə mexanizmidir. Səbəbini tapmaq problemin həllində ən vacib addımdır.
Addım 2
Avtomatik təlim tətbiq etməyə başlayın. İlk baxışdan çox sadə görünən bu metod yaxşı nəticə verdi. Daxili dəyişməyə kömək edəcək öz ifadələr siyahınızı yaradın. Məsələn, "içimdə böyük bir güc var" və ya "mən enerji və güclə doluyam". Onları hər gün güzgü qarşısında təkrarlayın. Bu cür təsdiqləri yoga asanas ilə birləşdirərək zehni olaraq tələffüz etmək daha az təsirli deyil.
Addım 3
Zəiflik sizin vəziyyətinizdə utancaqlıqda, imtina edə bilməməkdə və təkidlə israr etməkdə özünü göstərirsə, kiçik məşqlər etməyə başlayın. Mümkün qədər digər insanlarla ünsiyyət qurmağa və baxışlarınızı qorumağa məcbur edin. Evdən çıxmadan əvvəl özünüzə gün üçün kiçik vəzifələr qoyun. Məsələn, 3 "əlverişsiz" iş gör və ya mübahisəli vəziyyətdə öz mövqeyində israr edərək güc göstər.
Addım 4
Problem çox dərindirsə psixoloqa müraciət edin. Etibarlı bir mütəxəssis seçin. İntrospektivin nəticələrini, əsas təcrübələrinizi onunla bölüşün. Təcrübəli psixoloq bir neçə addımda vəziyyətin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcəkdir.
Addım 5
Güc məşqinə üstünlük verərək idman edin. Fiziki və zehni rifahınız arasında ayrılmaz bir əlaqə var. İdman salonunda orta dərəcədə məşqlər metabolizmanı sürətləndirməyə, bədənin ümumi tonunu artırmağa və bədəni enerji ilə doldurmağa kömək edəcəkdir. Tezliklə özünüzdə psixoloji vəziyyətə müsbət çevrilən güc və inam hiss edəcəksiniz.
