Müasir dünyada bir insan çox sayda stres yaradan amillərlə əhatə olunmuşdur. Mübarizə strategiyaları streslə şüurlu şəkildə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Əsas odur ki, sizə həqiqətən kömək edən birini seçin.
Bütün mübarizə strategiyaları iki böyük qrupa bölünə bilər: təsirli və təsirsiz. Effektivlik səviyyəsi fərdin şəxsiyyət xüsusiyyətləri, üstünlükləri, vərdişləri ilə müəyyən ediləcəkdir. Strategiyaların icrası zamanı yaxınlarınızın köməyindən istifadə edə və ya maddi yardımla rahatlaşa bilərsiniz.
Ümumiyyətlə tanınmış təsirli mübarizə strategiyalarından biri də yaxınlarınızdan emosional dəstək axtarmaqdır. Hiss etmək, başqalarından diqqət almaq, bütün bunlar stresi atmağa kömək edir.
Həyat təcrübənizə yiyələnməyinizə səbəb olan müsbət cəhətləri müəyyənləşdirərək stresli vəziyyətdən uzaqlaşa bilərsiniz. Psixoloji vəziyyətinizi təsir edən mənfi amillərin adekvat təhlili fərdi böyüməyə səbəb ola bilər.
Ən populyar və təsirsiz öhdəsindən gəlmə strategiyalarından biri qidadır. Hamı bilir ki, şirniyyat sizi ruhlandırır. Tez-tez, bir növ uğursuzluq yaşadıqdan sonra mağazaya gedir və problemlərdən uzaqlaşmanıza kömək edəcəyini ümid edərək çoxlu yemək alırsınız. Əslində şəkərli qidaların nəzarətsiz istehlakı piylənməyə səbəb ola bilər. Bu səbəbdən bu strategiyaya tez-tez müraciət etməməlisiniz.
Stresli bir hadisəni inkar etmək də təsirsiz bir mübarizə strategiyasıdır. Problemi unutmaq problemi aradan qaldırmayacaq. Stress tezliklə yenidən hiss olunacaq. Buraya yuxu, xəyal qurmaq, alkoqol sərxoşluğu ilə stresdən qaçmaq kimi metodlar da daxildir.
Təsirsiz və hətta bəzən dağıdıcı strategiyaların təsiri altına düşməmək üçün stresi daha tez-tez aradan qaldırmağa çalışın. Güclü fiziki və emosional stresin olmaması sabit ruhi vəziyyətə gətirib çıxaracaqdır.
