Qıcıqlanma, intiqam təcavüzü, qəzəb - bu cür duyğular məqsədyönlü şəkildə sizi qarşıdurmaya sövq etməyə çalışdıqları bir vəziyyətdə hiss edilə bilər. Bununla birlikdə, xoşagəlməz hesablaşmalara qarışmamağın müxtəlif yolları var, təcavüzkarı enerji təchizatı olmadan tərk edin.
Zəruri
- - kinoteatra və ya muzeyə bilet;
- - həkim məsləhəti.
Təlimat
Addım 1
Qəsdən qarşıdurmaya təhrik edirsinizsə, sakit olmağa çalışın. Bunu necə etmək olar? Təcavüzkarın olduğu otaqdan çıxın, gəzin, kinoteatr, muzey, klub və s. Sabah baş verən bəla barədə nə düşündüyünüzü özünüzə deyin.
Addım 2
Sizə qarşı istehza və iddialara qəzəblə cavab verməyin. Rəqibiniz həddindən artıq həyəcanlı bir vəziyyətdədirsə, ona bir stəkan su təklif edin, ona danışmağa hazır olduğunuzu söyləyin, ancaq təcavüzkar və əsəbsiz.
Addım 3
Münaqişəyə başlayan insan sakitləşdikdə, sakit bir tonda nəyin tam olaraq ona uyğun olmadığını öyrənin. Bu mövzuda mövqeyinizi aydın və əsaslı şəkildə izah etməyə çalışın, nəzakətlə sizə müdaxilə etməməyi xahiş edin, izah etməyə tələsməyin, nitqinizdə ara verin.
Addım 4
Sizə duyğusal mənfi təsir göstərdiyi otaqdan çıxmağın bir yolu yoxdursa və təcavüzkar sakitləşmirsə, enerji vampirizmindən qoruyan üsulları sınayın. Məsələn, təsəvvür edin ki, aranızda və sizi bezdirən şəxs arasında düşmənlə üzbəüz bir güzgü var. Sizə göndərdiyi bütün duyğular əks olunur və öz aurasında deşiklər yaradaraq özünə qaytarılır. Ondan bir atəş divarı və ya bir şəlalə ilə ayrıldığınızı və bu elementlər tərəfindən etibarlı şəkildə qorunduğunuzu təsəvvür edə bilərsiniz.
Addım 5
Tövsiyə olunan başqa bir üsulu sınayın: təsəvvür edin ki, indi çəkiliş meydançasında və ya səhnə səhnəsindəsiniz, dedikləri hər şeyin sizə aid olmadığını, bunlar müəyyən mənfi bir xarakterin rolunun sözləridir. Nəhayət sakitləşmək üçün bir neçə dəfə dərin nəfəs alın, özünüzü iyirmiyə qədər hesablayın, rəqibinizi dinləməməyə çalışın. İstədiyiniz cavabı almayanda, ehtimal ki, tez bir zamanda sakitləşəcək.
Addım 6
Açıq şəkildə təhrik olunmamağınız halında, ancaq müxtəlif hiylə işlədərək rəqibinizdən daha hiyləgər olun, qurulmuş tələlərə düşməyin. Məsələn, kiminsə böhtanının qurbanı olduqdan sonra kiməsə bəhanə gətirməyə tələsməyin, həyəcan və sizin üçün xoşagəlməz digər duyğular göstərməyin. Həqiqət gec-tez qələbə çalacaq və şər böhtançıya bumeranq kimi qayıdır.
Addım 7
Unutmayın ki, bəzən insanlar özləri tez-tez özlərini sarar, milçəkdən fil düzəldirlər. Vəziyyət sizin əsəbləşməyinizə dəyər olmaya bilər. Bəlkə sadəcə yoruldunuz və istirahət etməlisiniz, ətraf mühiti dəyişdirməlisiniz, işinizi və istirahətinizi tarazlaşdırmalısınız, bəzi əzici problemləri həll etməlisiniz, sonra qıcıqlanma öz-özünə gedəcəkdir.
Addım 8
Ancaq eyni zamanda olur ki, qıcıqlanma getmir, bütün səylərə baxmayaraq bir insan sözün əsl mənasında sıfırdan partlayır, hamını danlayır, müsbət bir dünyagörüşünü itirir və həyatdan zövq almağı dayandırır. Bu əlamətlərin hamısını əvvəlcədən bilirsinizsə, çox güman ki, depressiyadan və ya tiroid bezinin işləməməsi kimi bir başqa sağlamlıq problemindən əziyyət çəkirsiniz. Bu vəziyyətdə həkiminizi ziyarət edin, ona sizi tam narahat edən şeyi izah edin. Beləliklə, qıcıqlanma probleminizi çox daha sürətli və daha təsirli bir şəkildə həll edəcək və sakit, dolğun bir həyata qayıdacaqsınız.
