Bir problemin öhdəsindən gəlmək tək qalanda daha asan olur və həll etmək üçün vaxt var. Ancaq çətinliklər bir-birinin ardınca ardıcıl olaraq başınıza tökülürsə və ən azından bəzilərini başqasının çiyinlərinə keçirmək üçün bir fürsət yoxdursa, fərqli davranmalısınız.
Təlimat
Addım 1
Vəziyyəti gərginləşdirməyin. "Hər şeyi həll edə bilərəm, amma bunun üçün vaxta ehtiyacım var" daxili zəmanəti, "heç bir şey işləmir, hər şeyi ələ keçirə bilmirəm" ifadəsindən daha yaxşıdır. Buna görə çox şey vəziyyəti necə qəbul etdiyinizdən və bununla əlaqəli olduğunuzdan asılıdır. Müsbət düşünə bilmirsinizsə, heç olmasa ayıq və həqiqi bir görünüşə sahib olun.
Addım 2
Problemləri paylayın. Vəziyyət nə qədər çətin olsa da, həmişə vacib və təcili suallar var. Əsas odur ki, hər çətinliyin yerini düzgün müəyyənləşdirmək və ondan asılı olaraq hərəkət etməkdir. Axı, təcili bir şey diqqətinizi yayındırarsa, vacib olanlar əziyyət çəkəcəkdir. Bunun necə olacağı (və ya olmaması) prioritet verən şəxsdən asılıdır.
Addım 3
Vəziyyəti təhlil edin. İçəri tərəfdən o tərəfə tələsmək əvəzinə oturun və aşağıdakı sualların cavablarını yazın:
- Problemin mahiyyəti nədir və ortaya çıxmasına nə kömək etdi?
- O çıxa biləcəyi ən pis nədir?
- Belə bir vəziyyətdə nə etmək olar?
- Alternativ həllər seçərək bunun qarşısını necə almaq olar?
Bu suallara aydın, sakit və duyğusuz cavab verməklə, hansı istiqamətə getməyinizi başa düşəcəksiniz.
Addım 4
Məsləhət alın. Vəziyyət yalnız sizi deyil, bu xüsusilə vacibdir. Unutmayın ki, onunla qohum olan insanlar sizinlə birlikdə məsələnin müzakirəsində iştirak etmək hüququna malikdirlər. Ancaq çətinliklər birbaşa sizinlə olsa da, kənardan bir baxış artıq olmaz - bəlkə də həddindən artıq narahatlıq səbəbindən özünüz gələ bilmədiyiniz bir həll yolu eşidəcəksiniz.
Addım 5
Kömək qəbul edin. Həyatınızda hər an köməyə gəlməyə hazır olan bir insan varsa, o zaman onu laqeyd yanaşmayın. Yalnız böhran vəziyyətlərinin öhdəsindən gəlmək həmişə mümkün deyil, bəlkə də indi kənar yardım lazımdır. Və əsassız qəhrəmanlıq göstərməyə ehtiyac yoxdur.
Addım 6
Gözləməyi öyrənin. Bir fasilə gözləmək üçün bir fürsət olduqda, bunu etmək lazımdır. Əks təqdirdə, tələsik hərəkətləriniz vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq, bu da əsəbləriniz olmadan öz-özünə həll edilə bilərdi, ancaq yalnız gözləmək məcburiyyətindəsiniz. Buna görə də, bir müddət “işdən çıxa” bilin, ancaq gözləntilər heç nəyi həll etmirsə və başqa cür davranmalı olursunuzsa, vaxtında qayıdın.
