Müəyyən bir insan tipi genişliyi ilə xarakterizə olunur: duyğuları idarə edə bilməməsi. Həyatdakı duyğu partlamalarını tamamilə aradan qaldırmaq mümkün deyil və lazım deyil: sərt insanlar həyəcanlı olanlardan az əziyyət çəkmirlər. Bir insanın özü üçün edə biləcəyi ən yaxşı şey, lazımsız duyğuların təzahürünü minimuma endirmək və idarə etməkdir.
Təlimat
Addım 1
Psixotexnikadan və özünə nəzarət texnikasından çəkinin. Özünüzü idarə etməyi öyrənmək üçün bir çox texnika var - özünüzü hipnozdan nəfəs almağa qədər. Ancaq genişlik bir xəstəlik deyil - bir simptomdur və bunun aradan qaldırılmasına və ya yatırılmasına ehtiyac yoxdur, çünki bu vəziyyətin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər. Özünüzü cilovlamağı öyrənmək, cəmiyyətlə münasibətlərinizi düzəltmək və şəxsi ziddiyyətləri aradan qaldırmaq.
Addım 2
Bir psixoloqdan dəstək alın və müvafiq təlimlərə qatılın. Həddindən artıq həyəcan səbəbləri ilə məşğul olun. Xarici və daxili problemləri aradan qaldırın, o zaman genişlik öz-özünə yox olacaq və hisslər üzərində nəzarət əldə edilə bilən bir vəzifəyə çevriləcəkdir.
Addım 3
Cəmiyyətlə münasibətlərinizi tənzimləyin. Duyğuların idarəolunmazlığı özlərini müstəsna hesab edərək, gizli və ya açıq şəkildə cəmiyyətlə qarşıdurmaya girən insanlar üçün xarakterikdir. Ətrafınızdakı insanlarla birlikdə yaşamaq arzusunu inkişaf etdirin. İctimai həyata maraq göstərin, sonra münaqişə özü həll ediləcək.
Addım 4
Cəmiyyətlə mübarizəni dayandırın, qaydalarını qəbul edin. Bu problemi həll edə bilmirsinizsə, bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Motivasiya görünəndə sosial davranış normaları çərçivəsində davranmaq, həm müsbət, həm də mənfi duyğuları idarə etmək bacarığı gələcəkdir.
Addım 5
Daxili problemləri həll edin. Aşağılıq və üstünlük kompleksi, stres və digər şəxsiyyətlərarası qarşıdurmalar genişliklə müşayiət oluna bilər. Bir sıra emosional balanssız insanlara aidsinizsə, lazımsız psixotexniki vasitələr və ya özünüzü idarə etmə qurğuları xərcləməyin - əsas problemi həll etmədən bu, vaxt itkisidir.
Addım 6
Self-təhsil metodundan istifadə edərək və ya bir mütəxəssisin köməyi ilə psixoloji uyğunsuzluğu aradan qaldırın. Öz üzərində işləməkdə ən vacib məqam geniş davranışın səbəbini tapmaqdır. Psixoloji uyğunsuzluğu ortadan qaldırmağı özünüzə bir hədəf halına gətirin. Özünə hörmət və həyat mövqeyinə yenidən baxılması meyllərinizə fərqli bir bucaqdan baxmağa və davranışlarınızı düzəltməyə imkan verəcəkdir. Bu, həyat keyfiyyətinə son dərəcə müsbət təsir göstərəcəkdir.
