"Kilo vermək başdan başlayır" - bu ifadə ilə mübahisə edə bilməzsiniz. İstədiyiniz qədər pəhriz və məşqlərlə özünüzü tükəndirə bilərsiniz və özünüzlə uyğunlaşana qədər məqbul və davamlı bir nəticə əldə edə bilməzsiniz. Avtomatik təlim bu işdə kömək edə bilər.
Avtomatik təlim, ilk növbədə bir insanın şüuraltını dəyişdirməli olan bir sıra fəaliyyət və məşqlərdir. Onun mahiyyəti müsbət ifadələrin və təsdiq deyilən ifadələrin təkrarlanmasından ibarətdir. Onların təkrar təkrarlanması insanı ən yaxşı keyfiyyətlərini aktivləşdirməyə və bununla da istənilən nəticəni yaxınlaşdırmağa təşviq edir.
Bu necə işləyir"
Bu, gündən-günə səslənən bəzi ifadələrin şüuraltı şüurun onları xatırlamasına və yaxşılıq etməsinə səbəb olması səbəbindən baş verir. Öz-özünə hipnozun faydalı təsirini bilməyənlər də özlərinə təklif edirlər … əksinə. Xeyr, heç kim özünü çox yeməyə, əlavə kilo yığmağa, bir az hərəkət etməyə və nəticədə xəstələnməyə məcbur etmir. Ancaq özünə ünvanlanan sonsuz alçaqlıqlar və qınaqlar da heç bir fayda gətirə bilməz.
Hətta yeməyə münasibət də müsbət olmalıdır. Zövq almadan yemək, yeyilən hər parça üçün özünüzü qınamaq, məhsulların özlərini danlamaq - bu faydalı ola bilməz. Özünüzə inandırmaq lazımdır ki, qida bir nemətdir, yağa yığılmır, ilk növbədə enerji, vitamin, bədən üçün lazımlı maddələrdir.
Evdə avtomatik təlim necə edilir
Bədəninizə kilo verməyə necə başlayacağını söyləməyə qərar verdikdən sonra bunun üçün ən uyğun vaxtı və yeri seçməlisiniz. Meditasiya, təklik və rahatlıq üçün əzələlərin rahatlaması mütləqdir. Bunu gündə iki dəfə, yatmadan əvvəl və yatmadan dərhal sonra etmək yaxşıdır. Bu "sərhəd" vəziyyətində bədən təklifə daha həssas olacaqdır.
Sonra, bir növ "kilo vermək üçün dua", hər dəfə təkrarlayacağınız bu ifadələri tərtib etməlisiniz. Yazıla bilər, öyrənilə bilər, amma ən başlıcası onları düzgün və bacarıqlı bir şəkildə tərtib etməkdir. Bu cür təsdiqlər çoxdur, ancaq öz fikirlərinizi söyləyə bilərsiniz. Əsas odur ki, bunlardakı bütün ifadələr bir müsbət daşıyır, özünüzə və bədəninizə olan sevginizi, müsbət bir nəticəyə inamı çatdırır.
Bu "dua" da və özünütərbiyə aid sözlərdə olmalıdır. Sadəcə "arıqlayıram, arıqlayıram.." təkrarlamaq mənasızdır. Yalnız özünü tənzimləmək deyil, həm də sağlam bir həyat tərzi və bəslənmə haqqında xatırlamaq lazımdır. Oxunan mantralar sehrli sehr deyil, yalnız bədənin ona bu qədər mane olan hər şeydən qurtulmasına kömək etmək üçün bir yoldur.
Nə etmək lazım deyil
Avtomatik təlim zamanı “yox” hissəciyinin oxunmadığını unutmayın. Mantralarda istifadə edilə bilməz. "Yemək istəmirəm" deyil, "çox az yeməyə ehtiyacım var" və s. Heç bir inkar olmamalıdır.
Və "kilo ver" sözünü unutma! Nazikin mənası nədir? Düzdü - pis. Arıqlamaq pisləşmək deməkdir. Bir insan düşüncələrində bu sözə bu qədər əhəmiyyət verməsə də, bədəni bunu bilmir. Və tamamilə haqlıdır, belə bir mesaja boyun əymək istəmir. Kilo vermək deyil, incə, gözəl, gənc, sağlam olmaq - bu artıq çəkidən qurtulmağa, dözülməz bir yük itirməyə və ideal bir rəqəm tapmağa qərar verənlərin məqsədi.