Daxili tənqidçi hər insanda yaşayır. Bəzi hallarda bir müdafiə mexanizmi rolunu oynayır və hətta bir insanın bir növ təhlükəli vəziyyətə düşməməsinə kömək edə bilər. Ancaq əksər vaxt daxili natiq yalnız zərər verir. Daxili tənqidçi haradan gəlir, həddindən artıq fəaliyyəti nəyə səbəb ola bilər?
Daxili tənqidçi necə formalaşır
Hər bir insanın çox vaxt səhvləri xatırladan, ən az səhvlərə görə məzəmmət edən darıxdırıcı və tutqun bir daxili səsi var. Bununla birlikdə, bəzi şəxslərdə zaman keçdikcə sözün əsl mənasında ağılda hakim olmağa başlayır, digərləri isə bu daxili tənqidçini cilovlamağa, onunla danışıqlar aparmağa və ya onun naləsini görməməzlikdən gəlməyə çalışırlar.
Daxili tənqidçi haradan gəlir? Cavab bayağı və sadədir: uşaqlıqdan. Özündən daxili narazılıq, zehni kükrəmək, özünü danlamağa meyl, özünü ittiham etmək, özünü böhtan atmaq vərdişi insanın uşaq yaşlarından gəlir. Bir uşaq üçün bu davranış və belə bir vəziyyətdə qalmaq atipikdir. Bununla birlikdə, uşaq başqalarının fikirlərindən, valideynlərinin verdiyi qiymətləndirmələrdən, onun haqqında söhbətlərdən və s. Son dərəcə asılıdır. Məhz bunun əsasında daxili tənqidçi böyüməyə başlayır, bir insanın həyatını sanki zəhərləməyə qadirdir.
Daxili tənqidçi formalaşdırma prosesi ümumiyyətlə valideynlər və ya nənə və babalar tərəfindən başlayır. Uşağa qarşı narazılığın nümayişi, cəza, töhmət, təhqir, ağır nəfəs və tutqun uşağa səhv bir iş görəndə ona baxma, davamlı xırıltı, tərbiyə cəhdləri, günahkarlıq, utanc hissi oyatmaq - bütün bunlar daxili tənqidçini bəsləyən şey olur … Uşaq bağçası müəllimləri, uşağı davamlı olaraq başqası ilə müqayisə edən qohumlar, məktəbdəki müəllimlər və böyümək dövründə uşağı əhatə edən digər böyüklər daxili tənqidçinin formalaşmasına da təsir göstərir.
Daxili tənqidçinin güclü uşaqlıq emosiyalarından və ya təəssüratlarından birbaşa və daimi bir asılılığı yoxdur. Ancaq bir uşaq ittiham edildiyi, utandığı və cəzalandırıldığı zaman çətin bir vəziyyətdən keçərsə, bu təcrübələr daxili tənqidçiyə daha da güc verəcəkdir. Küskünlük, qorxu, narahatlıq, narahatlıq, ümidsizlik hissi, günahkarlıq, daxili çaxnaşma, kədər hissi, özünə və ya ətrafındakılara qəzəb - bu daxili tənqidə güc verən hiss və duyğuların tam siyahısı deyil. bu şəxsiyyət xüsusiyyətinin formalaşmasına təsir göstərir.
Uşaqlıqdan tipik ifadələrin nümunələri, daha sonra daxili tənqidçi tərəfindən qəbul edilir:
- "Sən hər şeyi yenidən məhv etdin";
- “Ayıb olsun, məni şərəfsiz qoyursan”;
- “Yenidən dərsə hazır deyilsən, bizim əsas kasıb tələbəmiz və dəyərsiz bir uşağısan”;
- “Digər uşaqlar o qədər yaxşı oxuyur ki, siz həmişə olduğu kimi”;
- "Hələ uğur qazana bilməyəcəksiniz, niyə bəzi boş şeylərə vaxt itirirsiniz";
- "Niyə fikrinizdən bir şey gələcəyinə qərar verdiniz, bu işdən imtina edin, istedad və qabiliyyətiniz yoxdur";
- "Hər şeyin bu şəkildə çıxması sizin günahınızdır, itaət etməli idiniz";
- "Sən axmaqsan və heç nə başa düşmürsən";
- “Sənə o qədər səy və pul yatırıldı, sən də axmaq olduğun kimi qaldın”;
- "Yenidən həddindən artıq uyudun və gecikdin, indi səni məktəbdə danlayacaqlar, sən sadəcə bir növ kədər və cəzadırsan, uşaq deyil."
Uşaq üçün əhəmiyyətli olan böyüklərdən dəstək və təsdiqin olmaması, böyüməkdə olan insanın daxili inancının, özünə hörmətinin səviyyəsini təsir etməklə yanaşı motivasiyanı da məhv edir, çox güclü bir daxili tənqidçi yetişdirir.
Vaxt keçdikcə uşaqlıqdan gələn ifadələrə institutda, iş yerində ona müraciət edən bir şəxs tərəfindən eşitilən sözlər əlavə olunur. Xüsusilə təsir edici şəxslər şüursuz olaraq iş və ya yaradıcılıq mövzusunda özlərini ifadə edən kənar şəxslərin fikirlərini xatırlaya bilərlər. Əslində tənqidi qəbul etmək çox çətindir, xüsusilə təsir edici və həssas bir insanın zehnində sabitləşir, bu da daxili tənqidçinin fəaliyyətinin çiçəklənməsi üçün əlavə bir səbəb verir.
Artıq yetkinlik dövründə belə bir qəzəbli daxili səs ifadələrinin tipik nümunələri belə görünə bilər:
- "Niyə müvəffəq olacağımı qərara aldım, hələ bir şey əldə edə bilməyəcəyəm";
- “Niyə hərəkət edib bir şeyə başlamalısan, yenə də tam bir uğursuzluq olacaq”;
- "Mən layiq deyiləm";
- "Mən tamamilə dəyərsiz və faydasızam";
- "Bu gün sadəcə dəhşətli görünürəm, evdən belə çıxa bilməzsən" və s.
Diqqətəlayiqdir ki, daxili tənqidçidən tez-tez ifadələr “sənə” xitab edir. Məsələn, pis niyyətli bir səsin ifadəsi belə görünə bilər: “Sən kifayət qədər gücə sahib olduğunu düşünürdün, amma hər şeyin mənasız olduğunu, hər şeyin çox riskli olduğunu və sənin üçün başqa bir çöküş olacağını bilirdin” dedi.
Daxili tənqidçinin təhlükəsi nədir
Bir qayda olaraq, insanın şüurundakı mənfi bir köklənmiş daxili səs həddindən artıq yorğunluq, duyğusal tükənmə, xəstəlik anlarında, apatiya, depresif əhval-ruhiyyə və s. Anlarında çox yüksək olur. Hər hansı bir stresli / xoşagəlməz vəziyyət daxili tənqidçini uzun və kədərli bir monoloqa məcbur edə bilər.
Bir şəxs zərərli bir daxili spikeri necə idarə edəcəyini bilmirsə, tənqidçinin fəaliyyəti belə ola bilər:
- aşağı özünə hörmət, hərəkət qorxusu;
- rahatlıq zonasını tərk etmək istəməməsi;
- bir şey üçün motivasiya olmaması;
- inkişafda hərfi bir dayanma;
- əsassız narahatlıqlar, təcrübələr, kabuslar, neqativ fiksasiya ilə nevrotik bir vəziyyət;
- mütərəqqi mənfi düşüncə;
- iş və ya yaradıcılıq üçün istək və güc çatışmazlığı;
- özünüz üçün hədəflər qoymaq istəməməyiniz və ya bir hədəfə, xəyalınıza çatmaq üçün çox uzun bir yol;
- məhv olan istedad və qabiliyyətlər;
- eyni səhvlərin təkrarlanması, eyni tip xoşagəlməz vəziyyətlərə düşmə, qazanılan təcrübənin rədd edilməsi.
Fəal daxili tənqidçi daim bir insanı daim stresin təsiri altında bir uyğunsuzluq şəraitində yaşamağa məcbur edir. Bu daxili qarşıdurmalar, komplekslərin çiçəklənməsi və digər mənfi vəziyyətlərin inkişafı ilə doludur. Davamlı tənqid axını altında beyin fərqli fəaliyyət göstərməyə başlayır, insan hər hansı bir perspektiv görməyi dayandırır, özünə və ətrafındakı dünyaya inamını itirir, sanki avtomatik olaraq yaşamağa başlayır. Bu səbəbdən daxili tənqidçinizlə danışıqlar aparmağı öyrənmək, diqqətini ona yönəltməməyə çalışmaq və səhvlərə çox ciddi yanaşmamaq çox vacibdir.
