İnsanlar ümumiyyətlə Yeni il ərəfəsində ilin hədəflərini müəyyənləşdirirlər. Eynək qırpımı ilə istəklər səslənir və ürəyinizdə bir ümid qığılcımı alovlanır, bu il ərzində, nəhayət, istədiyinizə çatacaqsınız. Ancaq həqiqətən ciddi bir hədəfə çatmaq istəyirsinizsə, yalnız şansa güvənməməlisiniz. Hədəfləri düzgün qurmağı bacarmalısınız.
Təlimat
Addım 1
Məqsəd kağıza yazılmalıdır. Məqsəd yalnız başınızdadırsa, deməli mövcud deyil. Bir kağız və qələm götürün və hədəfinizi ən təfərrüatlı şəkildə bildirin. Məsələn, arıqlamaq istəyirsən. Yaz: “12 kq arıqladım, indi 96-70-96 parametrləri ilə incə və gözəl bir qızam”. Yəni, hədəfi bu şəkildə formalaşdıraraq özünüzü poza bilməyəcəyiniz bir dəqiqlik çərçivəsinə saldığınızı nəzərə almalısınız. Bundan əlavə, düşüncələrin və sözlərin həqiqi bir forma aldığı və bir istəyi nə qədər çox yazsan, bir o qədər dəqiq həyata keçəcəyi bilinir.
Addım 2
İndi uzunmüddətli hədəfinizi alt maddələrə bölməlisiniz. Yəni bir ildə hədəfinizə necə nail olacağınızı yazmalısınız. Kilo vermək mövzusuna davam etsək, alt hədəflər belə ola bilər: 1. Həftədə 3 dəfə 1 saat fitness edəcəm; 2. Pəhrizimi tənzimləyəcəyəm, bir diyetoloqla məsləhətləşəcəyəm və onun tövsiyələrini ciddi şəkildə yerinə yetirəcəyəm; Həftədə 3 dəfə düzəltmə masajına gedəcəm; 4. Mezoterapiya kursundan keçəcəm.
Addım 3
Hədəfinizə nə üçün nail ola biləcəyinizi düşündüyünüzü yazdığınızdan əmin olun. Məsələn, dostunuz bu üsullardan istifadə edərək istədiyiniz qədər kiloqram itirmişdir. Burada "o bacardı və mən də edə bilərəm" prinsipi rol oynamalıdır.
Addım 4
Hədəflərin təyin olunmasında zamanlama böyük rol oynayır. İstəyiniz bir il ərzində tam yerinə yetirilməlidir, lakin bu müddət daha kiçik olanlara bölünməlidir. Məsələn, bir aydan sonra 2 kq arıqlayacaqsınız. Beləliklə, hər ay üçün bir hədəf təyin edə bilərsiniz - neçə kiloqram arıqlayacaqsınız. Axı qısa müddətdə arıqlamaq asan deyil və bədənə çox zərərlidir.
Addım 5
Yuxarıda təsvir olunan məqsəd qoyma prinsipləri hər hansı bir yaxşılığa nail olmağa kömək edəcəkdir. Əsas odur ki, edilməli olan bütün yol, çox dəqiq bir şəkildə qeydiyyatdan keçmək və heç bir halda nəzərdə tutulan hədəfdən kənarlaşmaqdır.
